...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
witam ! Postanowilem zmienic plan treningu z naciskiem na nogi i barki . A wiec :
poniedziałek ; nogi, barki, brzuch
wtorek ; plecy, biceps, przedramie
sroda : regeneracja
czwartek ; klata , triceps , brzuch
piatek;nogi,barki, kaptury
sobota, niedziela ;regeneracja
co myslicie o tak rozplanowanym treningu tygodnia??
Staz na silowni : rok
Wzrost; 182
waga; 78
Biceps;39
klata;101
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
23
tak , do tej pory robilem oddzielnie , lecz postanowilem zmnienic plan , jakies propozycje na ulepszenie , zamiane jakas aby plan byl lepszy , godny ?