...
Napisał(a)
hmm moze dlatego ze przy plecah pracuje biceps,a po cwiczeniach na niego poprzedniego dnia , nie zregeruje sie w pelni
...
Napisał(a)
no hm - nie wiem ile cwiczysz
ale
plecy z nogami - 2 njawieksze grupy :/ kipsko + cięzko dla dolnego grzbietu
i triceps pracuje 3x tydzien - sporo
ale
plecy z nogami - 2 njawieksze grupy :/ kipsko + cięzko dla dolnego grzbietu
i triceps pracuje 3x tydzien - sporo
...
Napisał(a)
co myslicie o tym planie?????
poniedzialek - plecy - brzuch
wtorek - klatka - przedramie
sroda - biceps - kaptur
czwartek - triceps - przedramie
piatek - barki - brzuch
skorygujcie!!!!!!!!!!!!!!
poniedzialek - plecy - brzuch
wtorek - klatka - przedramie
sroda - biceps - kaptur
czwartek - triceps - przedramie
piatek - barki - brzuch
skorygujcie!!!!!!!!!!!!!!
...
Napisał(a)
na co plan ??/
choc tak czy siak jest zly ale powiedz co chcesz osiagnac
choc tak czy siak jest zly ale powiedz co chcesz osiagnac
...
Napisał(a)
chce nabrac troche masy miesniowej
jesli mówisz ze zly to skoryguj go
jesli mówisz ze zly to skoryguj go
...
Napisał(a)
**** JAK OCENIASZ TEN PLAN NA MASE OCZYWISCIE
poniedzialek-klatka,biceps
wtorek-barki,triceps
czwartek-plecy,brzuch
piatek-nogi,brzuch
sobota-biceps,triceps]
WIDZIELM ZDJECIE KOLESIA ROBIACEGO TEN PLAN TO WYGLADAŁ BARDZO DOBRZE OCEN........
poniedzialek-klatka,biceps
wtorek-barki,triceps
czwartek-plecy,brzuch
piatek-nogi,brzuch
sobota-biceps,triceps]
WIDZIELM ZDJECIE KOLESIA ROBIACEGO TEN PLAN TO WYGLADAŁ BARDZO DOBRZE OCEN........
ThC
...
Napisał(a)
THijusz to ze koles robil taki plan nie znazcy ze i dl ciebie edzie dobry. np robiac plan na ramiona Lee priesta , zpewne przetrenujesz ramiona , nie moowiac o czym gorszym ... mi plan nie pasuje bo meczy koes klate - pracuje barki i triceps I JUZ NASTEPNEGO DNIA barki i tric :/
potem plecy jednego dnia a nastepnego dnia nogi -- dolny grzbiet - cienko
bic i tric 2x tydzien ? moze i jest zaawansowany i moze mu pasuje... ja rraczjeej nidy sie nie zdecyduje na taki plan ...
potem plecy jednego dnia a nastepnego dnia nogi -- dolny grzbiet - cienko
bic i tric 2x tydzien ? moze i jest zaawansowany i moze mu pasuje... ja rraczjeej nidy sie nie zdecyduje na taki plan ...
Poprzedni temat
trening-motywacja i cel
Następny temat
Trening na mase dlamnie- looknij i pomoz
Polecane artykuły