3030 kcal białka 210g, weglowodany 300g, tluszcze 110g
co o tym myślicie na start biorąc pod uwagę wszystko powyższe co napisałem ?
Ilość wyświetleń tematu: 1441
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźModerator działu Odżywianie
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Moderator działu Odżywianie
nykielsonCałe wyliczenia wydają się sensowne i okolice zera kalorycznego pod 3000 kcal jak najbardziej pasuje więc śmiało mozna zacząć redukcje od 2800 i obserwowac co się dzieje , lepiej wystartowac od niedużego deficytu i w trakcie pogłębiać niż na start uciąć zbyt dużo6)
sumujemy całosc i wycodzi 2805 kcal + 225 kcal = 3030 kcal
oczywiscie cala ta matematyka to jest teoria i niby to jest bilans 0 ale wiadomo duzo zalezy od codziennej aktywosci itd, ale jakies zero startowe trzeba przyjac. Co myslicie od czego zaczac ?
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Moderator działu Odżywianie
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły