nykielson

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

184

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2023 (20:26)

Data rejestracji 21.09.2022 (10:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementy na stawy - jakie wybrać? witam chciałem sobie dorzucić na kilka miesięcy grubszą suplementację na stawy i kości. wiek ponad 30 lat, slychac chrupania w stawach, czasem bole ( praca fizyczna + treningi bokserskie) co proponujecie? zadnych barier finansowych, myslalem o	15	2023-02-21 17:21
Trening dla początkujących	Kontuzja - zmiana treningu witam, od 28 listopada cisnę redukcję(zrzuciłem około 15 kg) niestety na ostatnim trening przewróciłem się na rękę i doszło do złamania kości trójgraniastej nadgarstka- okres przerwy wyniesie około 5-6 tygodni. w związku z tym musze wprowadzić	7	2023-02-21 16:44
Trening dla początkujących	Trening na siłę FBW ? hej, jestem na redukcji, dorzucam wlasnie do niej silownie ( kiedys juz cos cwiczylem) nigdy jednak nie mialem zadnego sensownie ulozonego planu i celu w nim i tak sobie pomyslalem ze moze popracuje przy tej redukcji nad sila. tutaj moje pytanie bo	8	2023-01-02 15:39
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena witam, po około 5-6 lat przerwy od siłowni i nabraniu sporej masy tłuszczowej zaplanowałem swoją redukcję. ustaliłem sobie już dietę i suplementację z pomocą tego forum i został trening. na starcie chcę trenować 3x siłownia w tygodniu(po około 60	5	2022-09-27 01:02
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena witam wszystkich. chciałem prosić o ocenę moich odżywek ( jeśli czegoś brakuje, coś jest zbędne proszę dajcie znać) tutaj temat z diety i aktywności planowanej	17	2022-09-21 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu witam wszystkich serdecznie. bardzo bym prosił was o ocenę tego co sobie obliczyłem. ostatnie 10 miesięcy pracowałem za granicą ( praca za biurkiem) i dość mocno się zapuściłem. moim celem jest zrzucenie tłuszczyku na przyszły letni sezon, czasu	14	2022-09-21 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kontuzja - zmiana treningu	2023-02-23 13:04
Trening dla początkujących	Kontuzja - zmiana treningu	2023-02-22 17:20
Odżywki i suplementy	Suplementy na stawy - jakie wybrać?	2023-02-22 08:33
Odżywki i suplementy	Suplementy na stawy - jakie wybrać?	2023-02-21 22:11
Odżywki i suplementy	Suplementy na stawy - jakie wybrać?	2023-02-21 18:46
Trening dla początkujących	Trening na siłę FBW ?	2023-01-23 16:44
Trening dla początkujących	Trening na siłę FBW ?	2023-01-23 13:12
Trening dla początkujących	Trening na siłę FBW ?	2023-01-02 20:01
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-30 09:17
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2022-09-30 09:16
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-27 21:59
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-27 09:18
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2022-09-27 07:54
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-26 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-24 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-23 09:45
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-23 09:41
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-22 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-22 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-21 23:59
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-21 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-21 23:44
Odżywki i suplementy	Suplementacja - ocena	2022-09-21 23:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne organizmu	2022-09-21 11:35