Suplementacja - ocena

ok bo tego msm w ogole nie mialem rozpisane
czyli mam ten collagen pro i to sobie dawkuje 15 g dziennie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
do tego domowic sobe msm i rozumiem 10 g czystego msm przyjmowac dziennie ?
boswelia ok wszystko rozumiem dorzucam a ta berberyna? warto ?

ok bo tego msm w ogole nie mialem rozpisane
czyli mam ten collagen pro i to sobie dawkuje 15 g dziennie https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html
do tego domowic sobe msm i rozumiem 10 g czystego msm przyjmowac dziennie ?
tak, MSM jest dosc kiespkie w smaku, tak wiec chyba lepiej bedzie wsypac do buzi MSM i zapic kolagenem dla lepszego smaku


boswelia ok wszystko rozumiem dorzucam a ta berberyna? warto ?
berberyna jest bardzo fajnym dodatkiem jezlei chodiz o prace metabolizmu, wsparcie gospodarki insulinowej, kontroli cukru.
w jakim celu chcesz ja wrzucic?

ktos tutaj mi ja polecil. Generalnie chcialbym zregenerowac moj uklad pokarmowy, ktory przez ilosc i objetosc spozywanych posilkow i ich jakosc jest wydaje mi sie w rozpysce ( nie raz zdarzalo mi sie wymiotowac z przejedzenia-dosłownie) wiec wszsytko co reguluje procesy zwiazane z trawieniem beda mi przydatne.
Czyli tak reasumujac do tego co wymienilem na poczatku zamawiam sobie
1)MSM - widze ze jest cos w tabsach wiec zamowie sobie to w tabsach i ile gram czystego MSM dziennie przyjmowac i w jakiej porze? ( przed snem czy do posilku rano)
2)boswelia 3 tabsy tego co poleciles do posilku
3)berberyna- jakie ilosci i kiedy ?

Berberyna jak najbardziej jest wartościowym suplementem. Szczególnie pod kątem poprawy wrażliwości insulinowej, funkcjonowania gospodarki hormonalnej. Głównie w sytuacji dodatniego bilansu energetycznego lub też u osób ze skłonnością do insulinooporności/cukrzycy. Profilaktycznie 500 miligramów z posiłkiem o największym udziale węglowodanów lub też 2*500 miligramów w bardziej specjalistycznych przypadkach.

Jeżeli chcesz poprawić funkcjonowanie układu trawiennego, to może bardziej maślan sodu, NAC, czy probiotyki.

Czyli tak reasumujac do tego co wymienilem na poczatku zamawiam sobie
1)MSM - widze ze jest cos w tabsach wiec zamowie sobie to w tabsach i ile gram czystego MSM dziennie przyjmowac i w jakiej porze? ( przed snem czy do posilku rano) - minimum te 5g bym wrzucil jednak, dlatego ja wole opcje w prochu, chociaz jest gorzki i smakuje kiepsko
2)boswelia 3 tabsy tego co poleciles do posilku - tak
3)berberyna- jakie ilosci i kiedy ? - 2x 500 dziennie w zupelnosci wystarczy. Taka dawka juz bedzie fajnie wplywac na organizm

dzieki, po pracy sie biore za zamowienie :)

zdrowka :)