Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.
...
Napisał(a)
39 lat, 95kg. Większość to mięcho, ale się otłuściłem przez mieszczański tryb życia :D
...
Napisał(a)
Czyli jak się domyślam jakiś staż treningowy posiadasz.
Jeśli wypicie białka nie przynosi przykrych dolegliwości podczas wysiłku (typu mdłości czy coś innego ;p) to możesz śmiało łyknąć.
Ja osobiście często tak robię, że zaraz po treningu siłowym, właśnie łykam białko (albo jem obiad ;p) wsiadam na rower i pedałuje jakieś 30-40km albo z papcia ciągnę minimum 10km. :D
Jeśli nie masz możliwości na dodatkowe treningi to wykorzystaj dostępny czas maksymalnie, nie szczyp się z aerobami, na luzie godzinkę możesz pedałować.
Jeśli wypicie białka nie przynosi przykrych dolegliwości podczas wysiłku (typu mdłości czy coś innego ;p) to możesz śmiało łyknąć.
Ja osobiście często tak robię, że zaraz po treningu siłowym, właśnie łykam białko (albo jem obiad ;p) wsiadam na rower i pedałuje jakieś 30-40km albo z papcia ciągnę minimum 10km. :D
Jeśli nie masz możliwości na dodatkowe treningi to wykorzystaj dostępny czas maksymalnie, nie szczyp się z aerobami, na luzie godzinkę możesz pedałować.
...
Napisał(a)
Polecam odłozyć i zaopatrzyć się w bcaa tak czy siak bedzie to najlepsze wyjście ewentualnie w eaa
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No to się robi kilka opcji :)
W kolejności opcji i czynności:
1) Siłownia, potem BCAA, następnie aeroby 1godz, na koniec białko.
2) Siłownia, potem białko, następnie aeroby 1godz.
3) Siłownia, następnie interwały 3x25min (tak?)
Hmm... póki co chyba wersja nr 1 jest dla mnie ok.
Tego się bałem :) Im dalej w las tym więcej drzew. :)
W kolejności opcji i czynności:
1) Siłownia, potem BCAA, następnie aeroby 1godz, na koniec białko.
2) Siłownia, potem białko, następnie aeroby 1godz.
3) Siłownia, następnie interwały 3x25min (tak?)
Hmm... póki co chyba wersja nr 1 jest dla mnie ok.
Tego się bałem :) Im dalej w las tym więcej drzew. :)
Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.
...
Napisał(a)
1 po aero b i ww komieczne
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No nic, pójdę i kupię jakiś proszek :) Kapsułek mam dość. I tak juz grzechoczę jak skończę przyjmować witaminy, środki na stawy Taurynę, AAGK itd :)
Dzieki raz jeszcze Panowie:)
Pozdrawiam
Krzepki
Dzieki raz jeszcze Panowie:)
Pozdrawiam
Krzepki
Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.
...
Napisał(a)
galaratki mięsne zacznij robić
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
O! I to jest rada warta 100 SOGów. Już lecę poinformować moją piękną żeby zadbała o swojego "misia", nie? :)
Kiedyś - siła. Teraz - rekreacja.
...
Napisał(a)
proste i smaczne byl chyba gdzieś przepis w dziale kuchnia
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły