Ocena planu treningowego push/pull

Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego. Wykonuję go na zasadzie AxBxAxx BxAxBxx.

(A) Push:
Wypychanie ciężaru na suwnicy (nogi) 5x5
Wyciskanie na ławce płaskiej 3x8
Rozpiętki hantlami 3x5
Wyciskanie żołnierskie ponad głową 3x8
Wznosy boczne/rozpiętki tyłem 3x5 (co trening zamiana)
coś na dopompowanie tricepsów

(B) Pull:
Martwy ciąg 1x5
Podciąganie nachwytem 5x5
Wiosłowanie sztangą 3x5
Podciąganie sztangi do brody 3x5
Modlitewnik na biceps/uginanie ramion z hantlami w podporze

To nie jest Push/Pull tylko jakieś widzi mi się. Nie układaj sam planów treningowych.
Wypełnij ankietę działu.

Płeć : M

Wiek : 21

Waga : 70 kg

Wzrost : 180 cm

Cel treningowy : Masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni : 1 rok (przybrałem w tym czasie około 9 kg)

Uprawiane inne sporty : Kalistenika w okresie wiosna-lato-jesień

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :
pełna siłownia
Dieta : około 3500 kcal dziennie

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Ostatnio przerabiany plan: powyższy, ale dowiedziałem się, że to nie jest push/pull :P

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 80, 95, 60 kg

Zamiast suwnicy wolisz wolny ciężar dać.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 
Masz przykładowy PUSH/PULL w etapie 5.