Oceńcie trening

Witam. Mam pytanie.Czy ten trening jest dobry i czy ma jakikolwiek sens by go praktykowac?
Pon.klata+brzuch
Wt.Biceps+kaptury
Sr.Triceps+przedramie
Czw.Barki+Nogi
Pt.Plecy+brzuch

przydał by sie jakiś dzien regeneracji np.pon,wto(ćw)śro(wolne)czw,pio,sob(ćw)

Człowieku jesteś chory, masz 5 cio dniówke i masz nogi z barkami... 5 cio dniowke, nie cztero, nie trzy...
Brzuch 1 raz w tygodniu, z barkami.
Biceps i triceps razem i nogi osobno.
I na cholere zaczynasz od klaty ? To d****izm, plecy/nogi to większe partie.
Dla 5-cio dniówki masz dwa plany do wyboru:

plecy (motyle i czworoboki)
klata
nogi (całe dwu i czterogłowe uda i łydki + prostowniki grzbietu)
barki + brzuch
biceps triceps
off
off

lub
nogi całe
klata
plecy całe
off
barki
biceps triceps
off

...i to nie jest trening tylko zaledwie rozklad;

po takim rozkladzie jaki przedstawileś domyślam się, ze "ładne kwiatki' musza sie zawierać w szczegolach.

to co przedstawił Jodełko jest ok; choc można roznie-i nieco inaczej- kombinować.

Jodełko - wyluzuj bo aż nie miło się czyta.
tak j.w
te dwa schemay jodełko nawet ok - choć jest sporo innych na 5dni jeżli by ktoś się uparł na taką częstotliwość

zacznijmy od pytania..
Jaki cel tego treningu?

I diabeł tkwi w szczegółach tak jak apokalipsa napisał.