OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut

KEBUL - dobre na podpuszczenie
Może ja też spróbuję jutro?

Pierwsza próba do oceny techniki



Masa własna 82,5kg, na sztandze 42kg
Chyba na 17 repsów się kwalifikuje

--EDIT--
Zapomniałem dodać że to filmik od rowerzysty i biegacza


Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-08-06 22:03:18

_Szajba_

Pierwsza próba do oceny techniki

Masa własna 82,5kg, na sztandze 42kg
Chyba na 17 repsów się kwalifikuje

--EDIT--
Zapomniałem dodać że to filmik od rowerzysty i biegacza



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-08-06 22:03:18

Niestety źle wykonane ćwiczenie... pisałem że niemożna sprężynować, jest to napisane w zasdach, wyjaśnione i pokazane na fimiku nr2

do poprawy! :)

Szajba - zapomniałeś dodać, że od pływaka w piance
Nie pamiętam ale wydaje mi się, że całe stopy miały być na ziemi

Czyli do poprawy zaznaczenie odłożenia sztangi na klatę .... lub wykonanie ćwiczenia siedząc na taborecie

Ojanie, obejrzyj film z dźwiękiem

moga sie odrywac to nie jest takie szybkie jak sie wydaje !

A wersja trudniejsza bedzie zaliczana tj. wycisk bez wybicia z nog? Np. 10 powtorzen bez wybicia nog i potem 10 z wybiciem?

_Szajba_

Czyli do poprawy zaznaczenie odłożenia sztangi na klatę .... lub wykonanie ćwiczenia siedząc na taborecie

Ojanie, obejrzyj film z dźwiękiem

Obejrzałem teraz Twój filmik (bez dźwięku) i obejrzę film instruktażowy z dźwiękiem gdyż nie wiem dlaczego masz poprawiać jeśli stopy są ok.

Obejrzałem z dźwiękiem i zrozumiałem dlaczego Szajba musi poprawiać


Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-08-07 08:07:16

Waga ciała 70kg a waga sztangi 38kg - nie chciało mi się bawić w dopasowanie ciężaru. Po nagraniu zauważyłem, że może robię to zbyt kulturystycznie

Panowie-wiem ,że to sezon ogórkowy i konkursy ogórkowe ale trochę koncentracji by się przydało.

Wszystko jest dokładnie wyjaśnione i pokazane a tu takie problemy

Tibis-można robić wersje jeszcze trudniejsze-np jedną ręką-ale ale nie w tym konkursie

Zasady są jasne :)