OSK Specjalne zadanie sierpień - Wyciskopodrzut

ja tam moge robic za szczura , napcham sie i moze nie wybuchne , MOZE

KEBUL74

ja tam moge robic za szczura , napcham sie i moze nie wybuchne , MOZE

Uważaj, bo już w tym tygodniu dwóch się napchało... RIP.

Fans ja lubię,no właściwie uwielbiam wzystkie ćwiczenia siłowe w tym także na drążku ,poręczach, linach ale i tak większość treningu robię na sztandze i hantlach-to jest podstawa dla mnie.

Wiadomo,też korzystam z maszyn,wyciągów-ale pewnie jestem uwarunkowany z lat młodości sztanga i hantlami .

Wrzuce wszystkie linki programów z ciężarowcami z kanału SFD,które nagrałem,bo jakoś słabo potraficie to znajeść :)

Link do tematu z filmami

https://www.sfd.pl/Projekt_:podnoszenie_cięzarów_poprawa_wyników-t1150360-s2.html#post-18226923 

Może jeszcze się jutro poprawię

W ilości powtórzeń poprawa . Waga ciała ok. 71kg, sztanga ma 38kg

Okroił Pan to ćwiczenie ile się dało, nie wychodząc przy tym za ogólne założenia konkursu

jezoo

Okroił Pan to ćwiczenie ile się dało, nie wychodząc przy tym za ogólne założenia konkursu

To fakt, że brakuje odrobinę większego zaakcentowania wyprostu w łokciach ale nie biorę udziału w konkursie .

Nagrody to nie wszystko - to tylko dodatek do tego co trzeba zrobić o własnych siłach jak najlepiej.