Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

40 min a biegam troche sprintem troche truchtem, a interwały osobno na sali ale przed rozgrzewka 20 min bieg skipy pajacyki itd

złomu nie zbieram

A ja studiuję wf chyba tylko po to żeby coś studiować :P

VenuMek

Nie przejmuj sie jak ja tu przyszłem też sie ze mnie nabijali

a co do twojego treningu - to robisz ogromny błąd metodyczny , więcej nie znaczy lepiej do niczego to nie prowadzi to jak codzienne zyłowanie silnika powoli twój CENTRALNY UKŁAD NERWOWY sie zajeżdża i nie dość że skończy sie to żle to kordynacja ruchów pójdzie w piz. ., czyli część technik których sie nauczyłeś pójdzie w piz.. bedziesz je gorzej wykonywał.

1.interwał np to 30 sekund trucht 30 sekund sprint i wykonujesz np 10-15 interwałów sprint ma być maxymalny to praca beztlenowa masz mdleć masz czuc palenie.

dodatkowo twoja zdolność czyli twój mózg przy tak intesywnych treningach nie bedzie wstanie zapamietywać tego co sie nauczyłeś lub jak bedzie przemeczony bedzie kasował część rzeczy żeby sie regenerować, zregenerować ciało to jedno i najłatwiejsze.

zawodowcy dlatego jadą na SAA i masie supli diet , sauny , masaże , własnych psychologów mają ITD

Twój przeładowny trening nic nie wnosi , organizm przyjmie tylko i tak tyle ile ebdzie mógł reszte pojdzie w p...du

pozdrawiam

tomek nie glupio gada, "MóZggg Rozj**anyYY wróciłem z biegania i juz nic mi sie nie chce, jakoms dobra szame trzeba zrobić " najpierw przeczytałem ze jakaś szmate musisz zrobić :D xP

to się naucz czytać :) Tomasz, mi z tym i nie widzę żadnych problemów z kordynacją oraz błędną techniką

barry vs morecraft bedzie , ciekawie sie zapowiada

Tomek bądź tu nawet sto lat i napisz "przyszlem" to dalej będą pękać. Venumek chyba się w Bruce Lee bawi :P

ciekawy art nt. przyłapanych na koksach w MMA : http://www.cagepotato.com/mma-steroid-busts-definitive-timeline/

edit : lol - są wypowiedzi i tłumaczenia wszystkich po kolei, po co i na co brali. Generalnie większość nie ściemnia
ale Royce Gracie wygrał
“I have no idea what they’re talking about. Look at my first UFC. 178 [pounds]. Look at my last fight. 180. For accusing me of using drugs…I never gained a pound in my life. It’s not like I went from 178 to 200 pounds. It’s ridiculous.”

po tym jak go capneli na nandrolon



Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-11-30 22:44:02