...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wzmocnij też obręcz barkową-czyt. zwykłe pompki nie zaszkodzą mogą pomóc(jak w treningu Armstronga)
Jak już będziesz chciał urozmaicić negatywy,to poproś kogoś żeby lekko Cię podnosił za nogi w trakcie właściwego podciągania
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-02 17:21:22
Jak już będziesz chciał urozmaicić negatywy,to poproś kogoś żeby lekko Cię podnosił za nogi w trakcie właściwego podciągania
Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-02 17:21:22
Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!
...
Napisał(a)
Wszystkie wasze porady zaczynam lub robię w domu, dzięki że pomagacie mi. Będę wchodził co jakiś czas w ten temat i sprawdzał czy coś nowego zaproponowaliście do ćwiczenia. :)
1
...
Napisał(a)
MrTsheJa ważę 65 kg i mam 197 cm wzrostu. Trochę mniej ważę ;d
piekna niedowaga
3
...
Napisał(a)
Dzisiaj silny wiatr, pewnie z obciaznikami na kostki i rece chodzi ;d
1
...
Napisał(a)
jak zaczynałem trenować podciąganie to podciągałem sie 1 raz z trudem, obecnie podciągam się 18 razy i nadal trenuje, chce dojsc do przynajmniej 30. nachwytem oczywiscie
M4tek
...
Napisał(a)
Jeszcze taka rada dla autora tematu. Dzień lub dwa przed tym testem daj sobie czas na odpoczynek. Więcej będziesz mógł z siebie dać jak się zregenerujesz.
...
Napisał(a)
MrTshe
Możesz spróbować jeszcze podciągać się na ręcznikach w pozycji odwrotnej do pompek
Możesz spróbować jeszcze podciągać się na ręcznikach w pozycji odwrotnej do pompek
...
Napisał(a)
Wczoraj ćwiczyłem te 4 serie po 10 opuszczeń trwających około 5s. i po pierwszym dniu widzę efekt.. Dałem rade 3 razy się podciągnąć! :) Teraz tylko ćwiczyć dalej i na luzie dam radę. Dzięki wam. :]
Polecane artykuły