M4tek

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2491

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie chłopak na opak

Zainteresowania b.d.

Dieta domowa kuchnia = mniam mniam

Uprawiane sporty zawodowo nic ale lubie popływać, pograć w gałe i poćwiczyć

Ostatnia aktywność 09.10.2014 (17:28)

Data rejestracji 29.05.2012 (21:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator PODKARPACKI	Rzeszów - BOKS\KB 2012 witam! gdzie w rzeszowie obecnie można trenowac b lub kb (w gre wchodzą tylko te 2 sporty)? gdzie najlepsi instruktorzy, a gdzie najlepsza cena? czy biorą ludzi którzy chcą zacząc od 0 a mają powyżej 18 lat? w jakie dni mniej więcej są treningi i	0	2012-07-31 21:55
Zdrowie i Uroda	odstające sutki wtf?!?! po pół roku walki z tłuszczem nabrałem miecha i uzyskałem dosć przyzwoity, niski poziom bf. wypadało by sie polansować na plaży jednak jest coś co powoduje że mam opory żeby zdjąć koszulke- chamsko sterczące sutki. jak miałem 15 lat to miałem	4	2012-07-05 21:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań witam! pytania które mam ponumeruje i w odpowiedziach prosze was o wpisanie numeru pytania na które odpowiadacie. sorry że pytania nie chronologiczne, ale pisane w kolejności w jakiej sobie przypominałem o co chciałem spytać. ćwicze w domu, nie mam	10	2012-06-28 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały, początek, pytania po 2 miesiącach aerobów postanowilem zmienić trening na interwały. przygotowałem sobie przykładowy plan, prosze o ocene i korekte. 3-4 minuty rozgrzewki 5x 45sekund truchtu 15sekund sprintu (czy taka proporcja jest dobra? czy ją pozmieniać?	4	2012-06-30 20:33
Trening w domu	Czy taki trening jest dobry? witam! postanowiłem się wziąć za siebie, ćwiczę już podciąganie od 4 miesięcy, brzuch od 2 tygodni i codziennie jeżdżę rowerem ale postanowiłem wreszcie zrobić coś, jakiś konkretny plan z wykorzystaniem tego co mam w domu i w jego	8	2012-05-30 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na rozciągnięcie i szybkość(walka) witam! jestem tu nowy, więc sorry jak coś nie gra. od października idę na studia, wiadomo, duże miasto nowe możliwości i chciałbym się zapisać na sztuki walki: interesuje mnie głównie boks i kickboxing potrzebuje pomocy jeśli chodzi o trening	2	2012-05-29 22:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na trening	2012-10-14 19:39
Trening w domu	94Maly - "Bo wojownik ciągle ćwiczy aż do zapalenia zniczy..."	2012-08-30 17:37
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2012-08-04 20:38
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-08-01 21:05
Trening w domu	Podciąganie na drążku, co pomaga?	2012-08-01 19:45
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-07-26 20:15
Szybkie pytania bez logowania	ml ile to jest mg	2012-07-20 22:51
Galeria Zdjęć	2009-2012 Rekreacyjnie i prozdrowotnie	2012-07-20 21:21
Galeria Zdjęć	Kamil Rocznik 93	2012-07-13 22:46
Zdrowie i Uroda	odstające sutki wtf?!?!	2012-07-08 17:30
Trening w domu	Podciąganie na drążku - trening Armstronga	2012-07-07 19:29
Trening w domu	Ogólno rozwojowy trening bez sprzętu	2012-07-07 19:25
Zdrowie i Uroda	odstające sutki wtf?!?!	2012-07-06 11:18
Zdrowie i Uroda	Moje marzenie ... Czy mogę sobie pomóc?	2012-07-05 21:06
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA Cz. 3	2012-07-05 21:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-01 14:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-01 13:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-07-01 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały, początek, pytania	2012-06-30 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	interwały, początek, pytania	2012-06-30 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań	2012-06-30 16:06
Galeria Zdjęć	Kto jak wyglada :)	2012-06-28 20:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	ABS czy A6W?	2012-06-24 22:05
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-06-18 19:23
Galeria Zdjęć	Sylwetka na ocene po 2 miesiacach cwiczenia	2012-06-16 19:12
Odżywki i suplementy	Wczesne dojrzewanie=waskie ramiona ?	2012-06-03 19:29
Trening w domu	Nie mogę podciągnąc się na drążku.	2012-06-03 15:03
Trening w domu	Nie mogę podciągnąc się na drążku.	2012-06-02 18:43
Trening w domu	Pompki 3x max	2012-06-02 18:40
Inne dyscypliny	maksymalna prędkośc	2012-05-30 18:58