...
Napisał(a)
To ile mam trenować żeby zacząć brać odżywki? Wakacje idą, to będę miał szansę na jakieś poważniejsze przyrosty (bo będę mógł codziennie katować ciężary), a nie 3 kilo w 2 miesiące.
...
Napisał(a)
10*3 strict curls ze sztangą
Incline dumbell curls 15*3
później przedramiona
i później wyciskanie na klatę
Incline dumbell curls 15*3
później przedramiona
i później wyciskanie na klatę
...
Napisał(a)
Możesz nawet i teraz zacząć, ale z obecnym podejściem, a raczej brakiem wiedzy w tym kierunku nic ci ta kreatyna nie da. Najpierw naucz się, jak się robi formę, potem myśl o suplach
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
ja tutaj napisze coś co jest powielane i banalnie proste, ale widać, że nie trafia do wszystkich
jedzenie, odpowiedni trening siłowy - to zawsze będzie podstawa i nigdy nie zastąpią tego żadne suplementy diety, a nawet doping!
najpierw podstawy, dopiero możemy zastanowić się nad jakąś suplementacje, nigdy na odwrót
jedzenie, odpowiedni trening siłowy - to zawsze będzie podstawa i nigdy nie zastąpią tego żadne suplementy diety, a nawet doping!
najpierw podstawy, dopiero możemy zastanowić się nad jakąś suplementacje, nigdy na odwrót
...
Napisał(a)
Poważniejsze przyrosty będą wraz z latami treningów i doświadczenia, a nie z zastosowaniem odżywek i suplementów diety. Jeżeli chcesz aby one były, to warto zgłębiać swoją wiedzę w dziedzinie żywienia i treningu. Jak tutaj będziesz na co najmniej średnim poziomie, to będzie sens wydawać pieniądze na suplementy. Mniej więcej wtedy, kiedy będziesz już zarabiał tyle, że wydatek na nie będzie dla Ciebie niewiele znaczący. Teraz polecam czytać, uczyć się i ewentualnie zbierać pieniądze na trenera personalnego, który nauczy Ciebie prawidłowej techniki ćwiczeń.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dużo zależy od Twojego podejścia, a musisz sobie zdac sprawę, że odżywki i suplementy to tylko dodatek do diety, treningu
...
Napisał(a)
To ile mam trenować żeby zacząć brać odżywki? Wakacje idą, to będę miał szansę na jakieś poważniejsze przyrosty (bo będę mógł codziennie katować ciężary), a nie 3 kilo w 2 miesiące
w tym sporcie liczy sie cierpliwosc,
tutaj wiecej treningw, wiecej jedzenia itd nie przyspieszy efektu przyrostow.
cialo jest w stanie zbudowac okreslona ilosc czystej tkanki w pewnym czasie i jezdzac wiecej nie zmienimy tego,
czyli mozesz przytyc w miesiac 1 kg i zbudowac 100 kg miesni, a mozesz przytyc 4 kg i najprawdopodobniej tez przyrosty czystej tkanki beda w okolicach 100g
w tym sporcie liczy sie cierpliwosc,
tutaj wiecej treningw, wiecej jedzenia itd nie przyspieszy efektu przyrostow.
cialo jest w stanie zbudowac okreslona ilosc czystej tkanki w pewnym czasie i jezdzac wiecej nie zmienimy tego,
czyli mozesz przytyc w miesiac 1 kg i zbudowac 100 kg miesni, a mozesz przytyc 4 kg i najprawdopodobniej tez przyrosty czystej tkanki beda w okolicach 100g
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły