Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni

haha ja ostatnio od kolegi( nakręcił się troche na siłke ale jakoś mu sie nie spieszy tam isć i tylko opowiada farmazony) powiedział mi ze jak mam za dużo białka w diecie to bede miał raka wątroby czy tam żołądka szczerze mówiąć zacząłem sie smiac i nie uslyszalem do konca co mowil ale widze ze wiedze to on ma nie kiepska ;P

O ładnie to napisałeś.
"i łamać różne stereotypy".
Pierwszy raz odkąd ćwicze sam se plan ułożyłem, zacząłe go na feriach 2010, wcześniej na forum dawałem cały czas. I w końcu coś ruszyło, a krety nie brałem od pół roku, miche trzymam na wzór diety, którą dawałem tu do sprawdzenia. Każdy musi sam dojść do tego co najlepiej działa na jego oragnizm.

najważniejsze przy stagnacji są zmiany w treningach, teraz przeplatam fbw ze splitem co 6 tyg i efekty bdb a i spróbójcie kiedyś zmienić tak podczas cyklu :D podwójne efekty:D

Przymierzam się teraz do cyklu. Spróbuje tak jak mówisz i dam znać jak poszło:).

czyli proponujesz chudy np. połowę cyklu na splicie a połowę na FBW? też wyznaje ideologie że treningi minimum co 8 tygodni się powinno zmieniać. Ale podczas cyklu zawsze myślałem żeby jechać jednym obranym wcześniej planem.. No cóż spróbuję, watro poeksperymentować z treningiem, bo tylko tak znajdziesz coś dla siebie. Też myślę że nie powinno się kopiować czyjegoś treningu albo opierać się tylko na schematach, każdy jest inny i inaczej na każdego działają poszczególne ćwiczenia. Święte słowa

chudy na prezydenta!

a Adrian na premiera!

a kobiety na traktory

ten traktor miał jeden cylinder pojemności 10000ccm :D wiemy czemu sie tak panna cieszy

chudy, a co powiesz na najnowsze teorie mówiące, że tak naprawdę najbardziej na treningu liczy się tylko pierwsza i druga seria ćwiczenia ? a reszta to już tylko spalanie kalorii....

I żeby nie było, że to tylko spam, to dodam co słyszałem na swojej siłowni:
Mianowicie, że nie trzeba ćwiczyć nóg, jeżeli wykonuje się inne ćwiczenia na stojąco, np. bica, czy barki, bo wtedy one też pracują i się wzmacniają