Nagrody juz wręczone, pora sie napic Advocaata od ActivLabu ziomek !!

kreatyna, białko, bcaa przed i bezpośrednio po treningu
+ coś na lepsze przyswajanie (do głowy przychodzi mi tylko slin)

1. wierz mi, że waga dalej spada
2. waga może stać ale bf spada

jakbym widział fotki wcześniej i teraz mógłbym obiektywnie stwierdzić (zresztą Ty też)
ale nie śmiałem prosić

ok, jutro na spokojnie to wszystko poplanuję.

jeszcze do Odina napiszę.


Gorzej będzie jak zwykle z realizacją


dzisiaj to w ogóle dzień stracony, słodyczowo poległam:)

Ale co tam, może będę mniej ostra w nowym tygodniu:D


Dzięki Sadd za wszystko, wiem, że chcesz dla mnie jak najlepiej i przynajmniej wybiłeś mi póki co stosowanie T3:D

Humor mnie nie opuszcza i tak, a to znaczy, że jest na pewno lepiej niż kiedyś, gdy po moich słodyczowych wpadkach miałam doła:D Teraz jest spoko, wiem, że prędzej czy później to spalę.

Aaa i najwazniejsze- proszek zasadowy dostanę w aptece?

z takim aero moj bf bylby 5 %

szok szok szok

w sumie idzie zima, daj wegle, zmasujesz, a na wiosne eca+clen... potem t3 z clenem
jak dobrze pojdzie to na 2010 wyperdolisz na zawody

gdyby nie to, że ja takie aero robię od zawsze i w jeszcze większych dawkach, to pewnie mój BF też by był taki:D

utrzymuj bpm albo puls na tym samym poziomie i nie ma, że jak ktoś kręci aeroby latami to na niego nie działają, bo to herezje

Twój to chyba -5%

jerzyk Ty naprawdę myślisz że na Ciebie clen działa tak samo jak na kobiety?

Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-10-25 21:10:01

Sadd Izz
pytanie jak najbardziej na serio

czy po treningu aeroby, a w zasadzie taniec, to przejdzie?

zależy jaka intensywność

i czy z partnerką czy z ręką

intensywnosc szybka

powaznie pytam korwa

Zmieniony przez - resiu05 w dniu 2009-10-25 21:15:19

to uważaj bo monitor zachlapiesz

ja nie mówię, że nie działają:)

Po prostu ciężko dodać nowe bodźce. jak trenowałam tkd i vt, to treningów było dwa razy więcej. Teraz to i tak jest mało. Wtedy przygotowywałam się pod zawody.


Zobaczymy- rozumiem, że węgle to głównie ryż, makaron i owsiane?



Res

Sadd może on chce chodzić na Dance aerobik

Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-10-25 21:16:29