Miami Vice!
...
Napisał(a)
Czesc, ile razy w tygodniu cwiczyc jedna partie miesniowa? Chce zrobic sobie cykl 2xcell pump na diecie low-carb(150ww) z treningiem silowym i nie wiem jak dobrac trening. W suplementacji poradzili mi zeby zrobic trening silowy a ja nawet nie wiem czy robic progresje czy nie? Doradzcie mi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zobacz na tematy podwieszone i poczytaj troche na poczatek w atlasie cwiczen i zasadach ukladania treningu bo jest tu kopalnia wiedzy wystarczy troche dobrej checi i wszystko sie da zrobic a nie ludzi niepokoic :]
Dziś staraj się być lepszy
niż byłeś wczoraj !!
...
Napisał(a)
w atlasnie jest "TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ ODPOCZYNKU W STOSUNKU DO INTENSYWNOŚCI TRENINGÓW" i wiele innych ciekawych rzeczy:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
w tym poscie masz program treningowy na sile napisany przez Michaila, to moze ci pomoc w ukladaniu planu: https://www.sfd.pl/temat104892/strona95/
powodzenia
ps a co do progresji to jak najbardziej
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
w tym poscie masz program treningowy na sile napisany przez Michaila, to moze ci pomoc w ukladaniu planu: https://www.sfd.pl/temat104892/strona95/
powodzenia
ps a co do progresji to jak najbardziej
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
No tak, poczytalem sobie troche i teraz mam pytanie bo jak biore cp(kreatyna, tauryna) to chyba jest szybsza regeneracja miesni tak? A jak czesto wy cwiczycie dana partie miesniowa podczas cyklu na mase i jak czesto ja powinienem cwiczyc jezeli cwicze ze srednia intensywnoscia(jezeli tak jak wedlug tabeli w atlasie to ok). Przypuscmy ze regeneracja klatki piersiowej (wg tabeli) dla mnie to 4-5 dni, czy to znaczy ze powinienem cwiczyc co te 4-5 dni czy np 1 na tydzien? Przepraszam ze zasmiecam.
Miami Vice!
...
Napisał(a)
najlepiej jedna partia raz w tygodniu
cały nasz chuligański trud, tobie ojczyzno...
...
Napisał(a)
A więc:
a)Każda partia ćwiczona raz w tygodniu
b)Tak rób progresje
a)Każda partia ćwiczona raz w tygodniu
b)Tak rób progresje
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
A więc:
a)Każda partia ćwiczona raz w tygodniu
b)Tak rób progresje
a)Każda partia ćwiczona raz w tygodniu
b)Tak rób progresje
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Sorry za dubla Net szwankuje
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-20 17:42:05
Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-20 17:42:05
sra ta ta ta ta...
Polecane artykuły