...
Napisał(a)
Witam wszystkich mam 15 lat 180 m wzrostu i 69 kg wagi. Trenuję na siłce u kolegi od 2 miesięcy , wcześniej trenowałem w domu (pompki brzuszki ABS). Od stycznia słudłem 7 kg (w zimę ważyłem 74 kg) przez miesiąc od sierpnia przybrałem 2 kg masy (mięsnie?). Ćwiczę 3 razy w tyg , zazwyczaj na jednym treningu robimy klatę i tricepsy, na drugim plecy , na innym brzuch , bary itp. Jestem początkującym i pytam co robić? Przybierać dalej masy czy rzeźbić? Na klate biore 70 kg . Proszę o porady z góry dzięki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ile w mc i siadach nóg pewno nie cwiczysz. wklej cały plan i ankietę no i oczywiście masa bo chudziutko
...
Napisał(a)
"Ile w mc" o co ci chodzi? .Nogi robie na rowerze bo sporo jeżdże :)
...
Napisał(a)
martwy ciag przy stazu 2 miesiace?? To chyba nie najlepszy pomysl co??
Polecane artykuły