Mario2585

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

536

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Majka

Wiek b.d.

Zawód/studia Monter-elektronik

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.05.2025 (18:09)

Data rejestracji 26.03.2012 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	street workout witam. chciałbym się dowiedzieć czy gdzieś w szczecinie są jakieś grupy co cwiczą street workout. i gdzie są dobre miejsca na to.	2	2013-01-24 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo + bcaa witam. ostatnio doszły mnie słuchy, że nie powinienem łączyc carbo z bcaa po treningu. czy jest coś w tym prawdy?? ostatnio zakupiłem sobie bcaa i carbo. bcaa w dt dawkuje 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. a w dnt rano po przebudzeniu. a	2	2012-06-15 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 75 kg witam, prosiłbym o ocenę ;) 5:00 płatki owsiane 100g na mleku 300ml twaróg chudy 100g lub 3 jaja 8:00 chleb ciemny 50g + kiełbasa (przerwa 5 min :/) 10:00 makaron 100g + filet z piersi z kurczaka 150g + smazona cebula i	9	2012-05-01 11:03
Doping	Metka po kretce	20	2012-04-21 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z piersi z kurczaka witam. mam pytanko odnośnie fileta. czy smażony traci wartości odżywcze? spożywam go praktycznie codziennie od jakiegoś czasu i zawsze w postaci smażonej. słyszałem, że jednak zaleca się jeść gotowanego lub pieczonego. ale nie wiem czy to ze	5	2012-04-20 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	efekty treningu bez siłowni	2013-01-25 23:53
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	street workout	2013-01-25 16:32
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 15:56
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:52
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:47
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:45
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-24 15:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-24 15:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-23 20:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-23 20:48
Trening dla początkujących	Masa , rzeźba co robić? :)	2012-09-23 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:46