Mario2585

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

536

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko Majka

Wiek b.d.

Zawód/studia Monter-elektronik

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 27.05.2025 (18:09)

Data rejestracji 26.03.2012 (17:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 110 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	street workout witam. chciałbym się dowiedzieć czy gdzieś w szczecinie są jakieś grupy co cwiczą street workout. i gdzie są dobre miejsca na to.	2	2013-01-24 23:49
Odżywianie i Odchudzanie	Carbo + bcaa witam. ostatnio doszły mnie słuchy, że nie powinienem łączyc carbo z bcaa po treningu. czy jest coś w tym prawdy?? ostatnio zakupiłem sobie bcaa i carbo. bcaa w dt dawkuje 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. a w dnt rano po przebudzeniu. a	2	2012-06-15 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na mase 75 kg witam, prosiłbym o ocenę ;) 5:00 płatki owsiane 100g na mleku 300ml twaróg chudy 100g lub 3 jaja 8:00 chleb ciemny 50g + kiełbasa (przerwa 5 min :/) 10:00 makaron 100g + filet z piersi z kurczaka 150g + smazona cebula i	9	2012-05-01 11:03
Doping	Metka po kretce	20	2012-04-21 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	Filet z piersi z kurczaka witam. mam pytanko odnośnie fileta. czy smażony traci wartości odżywcze? spożywam go praktycznie codziennie od jakiegoś czasu i zawsze w postaci smażonej. słyszałem, że jednak zaleca się jeść gotowanego lub pieczonego. ale nie wiem czy to ze	5	2012-04-20 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	efekty treningu bez siłowni	2013-01-25 23:53
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	street workout	2013-01-25 16:32
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 15:56
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:59
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:52
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:47
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:45
Po siłowni, o siłowni	cykl na kreatynie a 18-stka i %?	2012-12-16 14:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-24 15:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-24 15:00
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-23 20:54
Trening dla początkujących	Plan do oceny na masę	2012-09-23 20:48
Trening dla początkujących	Masa , rzeźba co robić? :)	2012-09-23 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 21:53
Odżywianie i Odchudzanie	SEREK WIEJSKI :)	2012-09-22 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy .	2012-09-22 19:46