Masa...

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5

Witam, mam problem z ułożeniem sobie dobrej diety na MASE.Mam 16 lat,184cm wzrostu i 84 kilo wagi(nie mam w sobie dużo tłuszczu). Mój staż to 10 miesieci. Mógłby mi ktoś dać jakieś porady, lub pomoc ułożyć dietę? Z góry dziękuję :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ketrinn

Ekspert

Szacuny 82 Napisanych postów 377 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5503

Na pewno nikt ci diety całej nie ułoży ale poprawi owszem. Tutaj możesz znaleźć linki opisujące co jak zacząć planować dietę https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

http://www.sfd.pl/REDUKCJA__walka_ze_słabościami_-t1057658.html

...

AniaKl

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 198 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2129

Witam , w tym wieku nie bilansuje się jadłospisu. Jedyna zasada to kierujemy się zdrowymi zasadami żywienia, odpowiednim doborem produktów i na pewno nie wpadamy w skrajny system i odmawiamy sobie np. batonika , czy kanapek z masłem , lub schabowego w domu. Warto na pewno jednak zadbać o odpowiedni posiłek po treningu banan , wafle ryżowe i np. serek wiejski nie zaszkodzą :)

...