Problemy ze stawami to niestety zmora osób trenujących
sporty siłowe. Większość z takich osób, nie ma większego pojęcia o odpowiednim przygotowaniu ciała do treningu. Od tego warto zacząć, poszukać na YT, poczytać nasze artykuły np.
https://www.sfd.pl/art/Trening/Szybka_i_efektywna_rozgrzewka_przed_treningiem_siłowym_bez_cardio-a3796.html
Porozmawiać ze znajomym fizjoterapeutą lub kimś, kto podpowie nam jakich błędów nie popełniać oraz w jaki sposób możemy przygotować lepiej nasze ciało do aktywności fizycznej.
Powyższy brak wiedzy skutkuje niestety bardzo często różnymi urazami - mniej lub bardziej groźnymi. Spowodowane jest to:
- zbyt krótką i za mało intensywną rozgrzewką lub co gorsza jej brakiem
- przykurczami mięśniowymi,
- brakiem rozciągania
- nieuwzględnianiem w swoich planach treningowych np. ćwiczeń mobilizacyjnych
- chorobami stawów itd.
Żeby uniknąć przykrej sytuacji i nie nabawić się urazów podczas treningów siłowych, warto stosować suplementy, które wpływają pozytywnie na 'smarowanie' w stawach, działają przeciwzapalnie, dogrzewają lepiej rejony, które podczas wysiłku będą przeciążane.
Jedną z lepszych substancji na rynku w tym kierunku jest na pewno MSM - metylosulfonylometan, jest to substancja, która należy do związków organicznych siarki. W pożywieniu występuje najczęściej w świeżym mleku krowim, warzywach i owocach oraz produktach zbożowych.
Najważniejsze funkcje stosowania MSM to
- działanie przeciwzapalne
- wspomaga procesy regeneracyjne i łagodzi bóle stawów (szczególnie takie, które już dość długo się utrzymują i możemy śmiało stwierdzić, że występuje w danym rejonie stan zapalny)
- działa regenerująco na włosy, skórę i paznokcie oraz kształtowanie blizn i gojenie ran
Duża dawka wiedzy odnośnie MSM znajduje się w poniższym artykule Knife'a
Generacja_
Banan
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
TomQ-MAG
sobiecwicze88
