SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASA - MICHAIL

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1400

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
DO MICHAILA OCEN TO :
TRENING NA MASE :

PONIEDZIALEK: WOLNE

WTOREK :
-klatka 5 cwiczen

SRODA : WOLNE

CZWARTEK:
-biceps + triceps 5 cwiczen

PIATEK:
-plecy 3 cwiczenia + brzuszki i lydki

SOBOTA: WOLNE

NIEDZIELA:
-barki 4 cwiczenia
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
zły. na klate za duzo cwiczen.
bic meczysz a nastepnego dnia plecy
nie ma ud.
brzuch po treningu grzbietu- zle

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-09 21:01:04
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a jak na klatke bede mial 4 cwiczenia i w czwartek zrobie plecy bez brzuszkow a w piatek biceps to bedzie dobrze??
jak nie to napisz jak mam to zmienic....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
jesli masz 3 dni trenignowe :
nogi barki (brzuch)
-
klata tric (brzuch)(
-
plecy bic (przedramie)

na klate stykną 3 cwizenia ( dwa wyciski + 1 izolowane (np rozpietki czy przenoszenie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
...i szmatexy sa potrzebne na tym swiecie Dobry szmatex nie jest zly. jak by nie bylo szmatexow zadnych to wogole bym na dyskoteki nie chodzil a tak mozna sie odstresowac elegancko i wszyscy sa zadowoleni

........................... Kazdy robi to co lubi .................

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
buhahah Chyba mi sie cos po***alo zlekka
Sam nie wiem jak to sie stalo... ale nie przejmujcie sie mna jakby co Mozecie usunac moj komentarz

BTW: moje zdanie o szmatexach juz znacie

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
no trocheś głupiś. zamist edytowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
ty... faku czy ty mnie obrazasz w tym momencie ?? a co do edytowania to ja nie jestem taki jeszcze wyspecjalizowany haker i nie znam sie na tym tak jak ty

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 198 Napisanych postów 31902 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94077
no to se uwazaj bo bana zalpaiesz .








hehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 2585 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17421
dobra ale juz nie spamuj

!-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45922 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
****master i ten trening co mi podales to jest na MASE tak ?? ale napisz mi jeszcze ile seri w dany dzien na kazda partie miesni, a cwiczenia ja juz sobie sam dobiore.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana planu masa!!!

Następny temat

JAK TO JEST Z TYM TRENING