SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

MASA !! masa !!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1159

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
Witam !mam takie pytanko ;> co byscie polecili? mam 16 lat, trenuje od roku ;) zaczynalem od zera .. tzn. bic 26, klata 85, waga 45 , wycisk na klate 35, od tamtego czasu przytylem nieco 20 kg ;) bic 33 klata 100, wycisk 70 wiec sila rowniez poszla, musze przyznac ze po 10 miesiach cwiczen wzialem kreatyne , trzeba przyznac ze troche dala !! I teraz mam do was takie pytanie? co byscie polecili na mase ? zastanawiam się nad NIROBOLON + białko + aminokwasy : ) czy macie cos innego do zaoferowania ? tzn. dopiero planuje na marzec coś wziasc, ale juz chce powoli wiedziec na co zbierac ? jezeli ktos ma zamiar pisać zebym nic nie bral to prosze zeby w ogole nie pisal :)

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15168
pytasz sie o suple wiec zly dzial, domyslam sie ze na 1 cykl brales mono, wiec na drugi mozesz wziazc znowu mono;) albo polaczyc CP + mono, KO + mono...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14309
Chcesz robic mase ? Rozpisz sobie porzadno diete bo bez tego daleko nie zajedziesz. Taka mala rada ode mnie. Odzywkami mozesz uzupelnic braki w diecie ale jej nimi nie zastapisz.

Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 10138 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38637
Pomyliłeś dział, chyba, że chcesz podyskutować na temat Twojego odżywiania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
sorrrrrrrrrrry bardzo, pomylilem dzial ;)) ale jak juz tu jestem to od razu mowie ze nie mam konkretnej diety .. ale to nie znazcy ze nie jem :D jem duzoooooo, przez pewien okres mialem tak ze jadlem co popadlem, bardzo nie zdrowo ( jadłem czasem o 4 jakies tłuste rzeczy ) ale to tylko dlatego zeby cokolwiek przytyc .. ;)) mialem czasem doła ze jestem taki chudziutki :D raz mialem niezla diete ale ja nie mam czasu za bardzo zeby jesc z dieta :> poprostu staram sie zawsze jesc bardzo duzo wtedy gdy moge ;> szkoła / dom/ trening piłki nożnej/ siłownia, :) to jest mozna powiedziec moj dzien :> rano 7:30 sniadanko, w szkole 4 bułki, 2 drozdzowki, obiadek kotlet z piersi kurczaka, frytki, z surowka, po treningu mam 20 min przerwy od silki wiec zazwyczaj jakis snickers, bądź kanapki :)a gdy zdaze to hamburger i na kolacyjke rybka ( panga ) z fryteczkami :) jem nie zdrowo i wiem o tym ale dzieki temu kg idzie w górę .. i wlasnie musze dokupic np: gainera zeby wiecej białka bylo w ciagu dnia ;) w ciagu dnia, jakas czekolada, mleko, twarozek :) co wy na to ;p ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 352 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15168
dieta tragiczna jesli jedziesz na frytkach, drozdzowkach i takich tam... poczytaj dzial odzywianie u uloz diete, szczegolnie ze masz treningi nogi wiec do robienia masy dieta niezbedna.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 224 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14309
Dzieki diecie (to co teraz spozywasz to najgorszy shit) nie tylko bylbys zdrowszy ale mialbys rowniez lepsze wyniki. Jak chcesz z reszta, twoj wybor.

Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771
hehe wiem ze dieta tragiczna bo to nawet nie jest dieta :D:D ale ja nie mam czasu na zdrowa diete :/ ;/ nawet gdy bym chcial to nie ma jak .... :///////////////////////////javascript: test('');
javascript: test('');/////////////////////////////javascript: test('');
javascript: test('');http://www.sfd.pl/buziaki/36.gif
http://www.sfd.pl/buziaki/36.gifhttp://www.sfd.pl/buziaki/36.gif
http://www.sfd.pl/buziaki/36.gif 
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapytanie

Następny temat

Rzezba a masa