SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mój nowy plan do oceny FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
damianoo , Twój plan jest ok , na plecy rób 3 serie . Sorry elemelas ale nie zgadzam się z Tobą , Twój plan to nie jest fbw .

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
przynajmniej nie jest to typowe fbw ,choc mogłoby przejść

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 943
dzieki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 943
a czy mógłbym w planie B zamienic ostatnie cwiczenie na uginanie hantelek na kolanie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
jontek ale to nie jest nawet moj plan, wkleilem Ci plan by georgu z podwieszonego o FBW. i co teraz

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-01 19:10:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2284
Zgadza się , ale bardziej popularne są plany w których jest po jednym ćwiczeniu na grupę w 3 seriach (mówie o duzych partiach , jak np plecy). Natomiast co do mc nie masz napewno racji , bo przy nim pracuje całe ciało , nie tylko prostowniki .

pzdr

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
napisalem ze tylko prostowniki jesli chodzi o miesnie plecow. no i mam na mysli miesnie glowne, najbardziej zaangazowane w prace a nie stabilizatory czy pomocnicze

nevermind, peace
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 943
mógłbym w planie B zamienic ostatnie cwiczenie na uginanie hantelek na kolanie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 506 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2942
w tym cwiczeniu biceps pracuje mniej niz przy uginaniu ze sztanga/sztangielkami .. raczej nie polecam

btw w planie masz blad, nie uchwyt motylkowy tylko mlotkowy to po pierwsze, a po drugie to ja bym tutaj dal uginanie z hantlami z supinacja.

Zmieniony przez - elemelas w dniu 2010-04-02 14:38:54
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla MMA

Następny temat

po trzydziestce

Fruzelina