SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mógłby mi ktoś pomóc?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3110 Napisanych postów 42414 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 356130
OzzyMG
Nie ma czegoś takiego jak trening na siłę ...


akurat na siłe (np w wyciskaniu)jest odpowiedni trenig
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Miało być na masę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 164
ok dzieki za pomoc :) a jak sadzicie trzymajac sie tej diety i robiad te FWB i gdy doloze jakiesgos gainera jest mozliwosc przybrania min 2kg miesiecznie i zeby to nie poszlo w brzuch ? tylko aby w miesnie ? w tych okolicznosciach to bede 6 dni pracowal fizycznie i 3 dni FWB
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Po co gainer skoro masz dietę ułożoną??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 164
chcialem go dolozycz do ostatniego posilku po treningu, gainer albo bialko jakies tak mi napisal wczesniej jeden z forumowiczow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 164
Czyli dac spokoj z gainerem albo bialkiem czy lepiej dolozyc? lepsze beda efekty\? szybsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 609 Napisanych postów 36399 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 297123
Od razu po treningu możesz gainera walnąć, ale pamiętaj że po 20-30 minutach porządny posiłek.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 164
ten posilek z diety wystarczy mam nadzieje:) i dziekuje za pomoc chlopaki :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny.

Następny temat

Trening od zera

Fruzelina