SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mógłby mi ktoś pomóc?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7499 Napisanych postów 49493 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385406
OzzyMG
Nie ma czegoś takiego jak trening na siłę ...


akurat na siłe (np w wyciskaniu)jest odpowiedni trenig
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Miało być na masę

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164
ok dzieki za pomoc :) a jak sadzicie trzymajac sie tej diety i robiad te FWB i gdy doloze jakiesgos gainera jest mozliwosc przybrania min 2kg miesiecznie i zeby to nie poszlo w brzuch ? tylko aby w miesnie ? w tych okolicznosciach to bede 6 dni pracowal fizycznie i 3 dni FWB
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Po co gainer skoro masz dietę ułożoną??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164
chcialem go dolozycz do ostatniego posilku po treningu, gainer albo bialko jakies tak mi napisal wczesniej jeden z forumowiczow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164
Czyli dac spokoj z gainerem albo bialkiem czy lepiej dolozyc? lepsze beda efekty\? szybsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123
Od razu po treningu możesz gainera walnąć, ale pamiętaj że po 20-30 minutach porządny posiłek.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 164
ten posilek z diety wystarczy mam nadzieje:) i dziekuje za pomoc chlopaki :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening do oceny.

Następny temat

Trening od zera

Wiecej