OzzyMGNie ma czegoś takiego jak trening na siłę ...
akurat na siłe (np w wyciskaniu)jest odpowiedni trenig
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
8801
Napisanych postów
50987
Wiek
46 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
391264
akurat na siłe (np w wyciskaniu)jest odpowiedni trenig
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Miało być na masę 
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
wdobrastrone
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
164
ok dzieki za pomoc :) a jak sadzicie trzymajac sie tej diety i robiad te FWB i gdy doloze jakiesgos gainera jest mozliwosc przybrania min 2kg miesiecznie i zeby to nie poszlo w brzuch ? tylko aby w miesnie ? w tych okolicznosciach to bede 6 dni pracowal fizycznie i 3 dni FWB
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Po co gainer skoro masz dietę ułożoną??
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
164
chcialem go dolozycz do ostatniego posilku po treningu, gainer albo bialko jakies tak mi napisal wczesniej jeden z forumowiczow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
164
Czyli dac spokoj z gainerem albo bialkiem czy lepiej dolozyc? lepsze beda efekty\? szybsze?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Od razu po treningu możesz gainera walnąć, ale pamiętaj że po 20-30 minutach porządny posiłek.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
164
ten posilek z diety wystarczy mam nadzieje:) i dziekuje za pomoc chlopaki :D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
