Kultowy konkurs Krata Na lato 2022 :kwiecień,maj,czerwiec -temat główny,zadania na czerwiec str 4

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf?
Zdjęcie w dowolnej pozie?

Viki

Podobnie jak Rutkow zapytam - czy jest dokładny termin kiedy mamy wrzucić wagę i bf?
Zdjęcie w dowolnej pozie?

Przykład zdjęcia był podany

Ojan właśnie o to mi chodzi - czy ma być dokładnie tak jak na tej fotce

Viki

Ojan właśnie o to mi chodzi - czy ma być dokładnie tak jak na tej fotce

Sądzę, że taki był zamysł.

Raczej jest to poza biceps przodem a tu chyba wazny jest brzuch ktory lepiej pokazac w innej pozie

Bf i wagę,ćwiczenia wrzucamy do końca miesiąca.

Zbjecie ,ktore także prezentuje mieśnie brzucha może być w dowolnej pozie.
Musicie myśleć jak kulturysta-by najlepiej się zaprezentowac z akcentem na brzuch,nawet jak kraty nie udalo się osiągnąć ale reszta robi wrażenie .

Tu gość z 1925 ma super brzuch nawet w tej pozie ,no i bardzo potężne łapy :)
A dopingu wtedy nie było .

Wrzucam wyniki konkursowego ćwiczenia ,jakie osiagneli ćwiczący na mojej siłowni.

Będzie z czym porównywać .

Nic x tego nie rozumiem!

Ojan -to są ilości powtórzeń a te ze strzałkami-poprawiali wyniki .
Ot i cała tajemnica :)

masti

Ojan -to są ilości powtórzeń a te ze strzałkami-poprawiali wyniki .
Ot i cała tajemnica :)

Którego ćwiczenia?