Krata na Lato-według -astry1

Wszystko będzie, nie martw nic

Dziś trening klatki oraz tricepsa.
Oto filmik z wyciskania. Jest słabo ale muszę dodać, że ja nie ćwiczyłem klatki na treningach. Wyciskania nie było wcale. Jedynie co to pompki na poręczach w wersji na klatkę oraz pompki klasyczne.

Wyciskanie 50kg

10 powtórzeń

Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-04 21:51:43

Próba zmierzenia się z ćwiczeniem situp. Nie będę ukrywał, że chciałbym zarobić 3 pkt.
Masti napisz czy zaliczasz na 3 pkt. - jeśli nie to jutro jeszcze raz podejdę do tego ćwiczenia.

Situp

46 powtórzeń

oraz pozy konkursowe,
normalnie masakra się dobrze ustawić do zdjęcia...






Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-06 23:31:57

Link do siteup'ow nie dziala :(

Czy aby widelki w stojaku do sztangi nie sa odwrotnie zalozone?

Taki urok tego stojaka. Na stronie pisze, że film w trakcie konwertowania. Jak nie ruszy to wgram rano ponownie.

Jeszcze fota tył.

Ładnie poszło ale jeden szczgół -stopy nie mogą wspierac sie o ściane ani jej dotykać-nagraj jeszcze raz ale z dala od ścian i innych obiektów.

Ech, nie jest to proste zadanie...
Ale nie poddam się, powalczę jeszcze.

wskaż zdjęcie,które ma prezentować najlepiej Twoją talię i brzuch

Masti, zdjęcie z 1 strony. Opisane jako "Tors - zdjęcie dowolne"

Poprawiłem film z ćwiczeniem siteup. Jest dobrze, weszło dokładnie 46 powtórzeń w ciągu 1 minuty. Jedyny problem, że film się trochę tnie
Kurde nie wiem czym to jest spowodowane, próbowałem już różnych ustawień.
Ale tnie się tylko obraz, dźwięk jest ok. Więc gdyby były wątpliwości to można liczyć liczbę oddechów

Siteup 47



Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-04-07 17:30:35

Kurde, reklamy tam są zawsze?
I Ci jeszcze przyspiesza chyba trochę. Ale ilość niezłą wykręciłeś

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-07 20:15:38