Konkurs do końca roku-modyfikujemy nogi

kozacko

Jeszcze w ubiegłym roku zakładałem na kolana stabilizatory rzepki, od kiedy zacząłem ćwiczyć, jedyny ból jaki odczuwam, to ból mięśni kolejnego dnia po treningu. To chyba wystarczająca motywacja do tego by wziąć udział w tym konkursie.
Zgłaszam się, a co mi tam :)

Bardzo dobra decyzja!

Brakuje przedstawicieli + 35
No panowie.....czekają nowe wyzwania,nowa przygoda.....:)

Pomyśl Masti żeby w kolejny etapie wprowadzić może jakieś zadanie typu max powtórzeń z wagą ciąła w przysiadzie lub jakieś inne motywujące do poprawy wyników w przysiadach

Dokładnie nad tym myśałem (przysiady z masą ciała na ilość w ciągu 2 minut)ale wywołałoby to dużo kontrowersji,problemów ze sprzetem i asekuracją.

Nie każdy ma pełen dostep do siłowni.


A tymi ćwiczeniami chciałbym wszystkich zachęcić do wykorzystania mniej znanych sposbów dobrego rozwoju nóg bez przeciażania układu kostnego a przede wszystkim kolan,bioder i kręgosłupa
W konkursowych dziennikach,jak najbardziej można wrzucać filmy z przysiadów-ale nie będzie to punktowane

Ostatnie 6 dni na wpisanie się na liste uczestników konkursu...



Ostro trenujemy na testy...:)

|Karol to jest kat

Juz znany w konkursie kulturysta ,junior(prezentował ćw testowe),startujacy za 16 dni w Arnold Clasic juniorów w Madrycie ,Nicolas Vullioud,prezentuje swoje udo z boku....

Do zawodów powinno być jeszcze ostrzej....

Od dziś juz ruszamy z konkursem-zakładamy tematy i wypełniamy liste zadań na etap 0.

Zdjecia do głosowania-zblokowane ,jak we wzorze na str 1 wrzucamy do kodowanego tematu-W dniu głosowania kod zostanie zdjęty

Chyba tych nóg jednak nie trenuje sie należycie.

Od 15 września można zakładać tematy konkursowe,wrzucac swoje treningi,zdjęcia konkursowe do specjalnego tematu a tu.....cisza....

Zgłosiło sie kilka osób-i przepadło......

Napiszcie co z Wami-zrezygnowaliście,czy juz nie trenujecie?,czy czekacie na ostatnie dni,by wrzucić zadania i zdjęcia?


Nicolas 5 dni przed AC i jego nogi :