Klata koniecznie z tricepsem (masa)?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 329

Rozumiem że chodzi o to żeby tricepsa wymęczyć a później żeby odpoczywał. Czy jednak 7 dni to nie za dużo na odpoczynek? Chyba wystarczy 3-4 dni.
Robię klatę z bicepsem w poniedziałek a plecy z tricepsem w piątek - tak jest OK, czy jednak zamienić biceps z tricepsem?

P.S. Inne mięśnie też ćwiczę, pytam tylko o te wyszczególnione.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wnq

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1339

ja robie tez bica z klatka i rosne ;)
ale slyszalem wlasnie ze lepsze jest polaczenie klatki z tricem.. ale na ten temat niech nam cos eksperci powiedza ;D

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 25673

Głównie chodzi o rozgrzanie i wstępne zmęczenie tricepsa. Według mnie nie ma zbytnio różnicy w przyrostach (może minimalne), ale staw jest już rozgrzany co zmniejsza ryzyko kontuzji

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 59541

praktycznie nie ma roznicy mozesz cwiczyc klatke z bickiem albo trickiem jak wolisz

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

a ja klate cwicze na osobnej sesji

no + lydki ~.-

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

Lysy248

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 217 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4502

no widzisz bansu, nie ma roznicy, mozna cwiczyc z bickiem albo z trickiem, jak sobie zyczysz

...

Pro_Mass

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1329 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15844

Jak wyżej z bicepsem albo tricepsem lub też można z barkami. Ja osobiście polecam z bicepsem.

"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"

Pozdrawiam,

Promass

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 35 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 13785

Poczatkujacy lepiej jak bedzie robil z klata wiadomo male doswiadczenie technika wiem bo kiedys tez zaczynalem...

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

Cynio1990

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 378 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3571

Wg twojej rozpiski triceps jest zaangazowany kazdego dnia (pierwszego dnia z klatka, drugiego z barkami a trzeciego gdy robisz triceps)!
Klatke + triceps proponuje sie aby maxymalnie zmeczyc miesien i aby nie zaklucac regeneracji!