Kaltka

witam mam pytanie odnosnie treningu klatki obilo mi sie gdizes o uszy albo oczy ze na jednym treningu nie wolno lub niepowinno sie cwiczyc na skosie glowa w góre i głowa w dól czy to prawda??

Tak to prawda - tzn. też mi się obiło o uszy, że robienie dwuch wyciskań na treningu to troche w nie ta stronę . Ale dlaczego to niestety Ci nie powiem .

bardziej, że nie ma sensu robić wyciskania głową w dół robiąc wyciskanie na płaskiej, z prostej przyczyny...

Co do wyciskania skos w góre i skos w dół nie mam żadnego zastrzerzenia.
Wielu moich znajomych tak ćwiczyło kiedyś... Jednak odstąpienie od płaskiej oznacza, brak ogolnego bodźca do rozrostu klatki. Jak wiadomo skos podkresja zależnie od wyboru część klatki.


pzdr.

ale mi nie chodzi od odstapienie od laskiej tylko czy jeszcze oprucz plaskej mozena wysiskanie glowa w dól i w gore??

jeżeli masz płaską to nie ma sensu robić wyciskania głową w dół, podczas wyciskania płasko w wielkim stopniu jest zaagnażowana własnie ta część.

ok dzieki
łąpaj soga

Wyciskanie na skosie odwróconym jest raczej dla osób bardzo szczegółowo rzeźbiących klatę, lub dla wyciskających typowo siłowo (np. trójboistów). Dół klaty jest w stanie wnieść najwięcej siły zwłaszcza przy tak zwanym mostkowaniu. Nie polecam początkującym, bo jak pisał poprzednik nie ma po co.