Chciałem pokazać jaka jest rużnica na mojej redukcji mam dwa zdjecia jedno sprzed 35dni a drugie z dzisiaj.
Ogulnie ważyłem 90kg (praktycznie sam tłuszcz) przez 3mc chudłem do 75 (tutaj macie pierwsze zdjecie) aktualnie waże 70kg.
Teraz chciałem nabrać troche dobrej masy mięsniowej z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Odrazu zaznaczam że moim celem nie jest jakaś sylwetka plążowa tylko mięśień masowy dobrej jakości. :) Nastepne fotki będa za około 6 tygodni po cyklu z cell pumpa + nitro bolonu + białka do uzupełnienia diety + No i oczywiście profesionalenj diety (thx qazar).
Jeszcze tylko wymiary sprzed i po redukcji
waga 90/70kg
Biceps 41/36cm
udo 70/59 cm
brzuch 96/80 cm
oto fotki :
pierwsza 75kg
http://wodnik.boo.pl/Ja/ja1.jpg
druga 70kg
http://wodnik.boo.pl/Ja/ja2.jpg
Dodam że brzuch nie jest maxymalnie spiety bo ostatnio robiłem go w środe . Po ostrym treningu wyglada ciut lepiej :]
nie-jestem-z-zadnej-mafi-sfd-pl