1. Rozbieganie 4 km
2. Siła
Wyciskanie 4x50kgx10
Biceps 2x30x10
Poręcze 2x20
Mmb 2x30
Czworogłowy 2x30x20
Mmg 2x15x15
Przysiad
2x8x50
2x6x60
2x4x70
Ilość wyświetleń tematu: 12216
"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"
Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html
"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
moderator sprinterek
all-apver-b53209f0e4d2b2335d726e4e381511d59d22a31f
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły