Fachowa rada

Siemka.Mam 15 lat chciałbym kupic sobie nitrobolon.Mam pytanko czy w moim wieku to mi niezaszkodzi??Ijesli tak jakie moga byc tego skutki uboczne???
Pozdro:)

za młody jeste si nie warto..lepiej sobie na jedzenia dobre wydaj i jedz dobrze to samo przyjdzie...a na nitrobolon przyjdzie czas

jw

O Jezusie Nazareński !!! jak ja mialem 15lat to nie wiedzialem ze jest takie cos jak steryd czy suplement zaczołem cwiczyc w piwnicy bo mialem sporo sprzetu i od zawsze na "sucho" tylko na przysłowiowym mleku i bardzo sie ciesze ze nigdy nic nie brałem i ze sie naturalnie wyrzeźbiłem bo kiedys bylem bardzo chudy a teraz jestem za***isty

Ok chłopakiTylko ze ja mam taką h***** przemiane materi ze moje jesc duzo trzymac diete i nic mi nie przybedzie na masie
I chciałbym to poprawic ja nieche sterydów kupować.Tylko jakas odzywke ktora mi pomoze z moim kłopotem

tylko że nitrobolon to nie bardzo na przytycie ;P

chłopczę, za młody jesteś na takie rzeczy ;)

zacnzij normalnie ćwiczyć na sucho... poczytaj o odżywianiu :) moj kumpel wyglądał jak patyk, zaczal sobie ćwiczyc, bez odzywek... zaczal troche inaczej jesc i teraz wyglada calkiem nieźle ;)

Cwicze juz od rozku z przerwami i stosuje rozne diety ale to niepomaga niestety płakać sie chce jedyne co mi z tych cwiczeń idze to siła w 1 klasie gimnazjum niedawałem sobie rady z 37 kg a teraz po roku juz 68 idzie z łatwosciaTo jest jedyny + ćwiczeń

Może błąd tkwi w treningu? Może w diecie? daj to się zobaczy, i nie myśl sobie że odżywka to jest takie cudo po którym mozna spodziewać sie nie wiadomo czego, jeżeli masz diete z dodatnim bilansem kalorycznym to nie ma bata zebys nie przytył!

nieno schudnac jest trudno ale przytyc! chyba niema prostszej zeczy niedlugo sie beda pytac na jakim swietle sie przechodzi przez ulice ! ;d a ten nitrobolon to dałeś chłopie :P przeciez bys do konca zycia sie z tego leczyl ;p

No to tak cwicze 5 dni w tygodniu po 1,5h
Dieta:
Rano
Płatki owsiane z mlekiem owoc
Nastepnie:
Ciemny chlebek i owoc
Obiad
Najczesciej
Mieso ziemniak surówka i owoc
Przed treningiem
Ryz jajko owoc
Po treningu
Kasza twaróg chudy
Podwieczorek
Owoce kanapki kakao
Kolacja
Płatki owsiane

Tak z grubsza choc po fachowe rady odnosnie odzywiania musialbys udac sie do odpowiedniego dzialu:
Dieta:
Rano
Płatki owsiane z mlekiem owoc / ze 2 jajka jako zrodlo dobrego bialko przydalyby sie
Nastepnie:
Ciemny chlebek i owoc / owoc/warzywo chleb z wedlina sopocka lub jakas inna z piersi z kurczaka,
Obiad
Najczesciej
Mieso ziemniak surówka i owoc / daj tutaj ryz , mieso wolowina lub piersi z kurczaka / surowka jest wiec owoc juz nie jest taki konieczny chociaz nie musisz go wyrzucac ( brakuje zdrowego tluszczu , oliwa z oliwek)
Przed treningiem
Ryz jajko owoc /tutaj okej, podczas posilkow okolotreningowcyh warzyw i tluszczy unikamy
Po treningu
Kasza twaróg chudy / okej
Podwieczorek
Owoce kanapki kakao / jakas chuda rybka tutaj by sie przydala
Kolacja
Płatki owsiane/ lepiej dac tutaj kostke sera poltlustego lub chudego

Nie jestem fachowecem w tej dziedzinie tak jak pisalem wyzej.
BTW i kalorycznosc mysle ze bedzie dobrze obliczona pod wzgledem ilosci posilkow i ich wartosci.

pozdrawiam

Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-22 17:00:51