SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW - pytania , porady :) ( Plan )

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 676

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
Witam trenuję treningiem FBW gdyż to jest mój 3 miech na siłce profesjonalnej, tak to czasem w domu hantlami się machało + drążek :) Jak długo mam ćwiczyć tym FBW do końca tego karnetu kończy się 05.06, czy potem jeszcze z miech na tym jechać ? Potem jakiś split kombinować ?:)

I kolejne pytanie ćwiczę tak:

Poniedziałek

Środa

Piątek

Niedziela

I tu mam pytanie czy jak mam czas i chęci to jest sens przejść się np we wtorek, czwartek czy też w niedziele i coś porobić? Czy to może np zakłócić wzrost mięśni ?

Czy lepiej nie chodzi w te dni nie treningowe ale np biegać albo iść na siłkę i np biegać + tylko brzuch + trosZKĘ BIC ?

;)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 540 Napisanych postów 21399 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 141170
FBW 3x w tygodniu rób, nie 4, przy tym trybie treningu mięsie potrzebują 48h na regeneracje a ty nie masz tak dużego stopnia wytrenowania na 4 treningi w tygodniu.


Diety pilnuj, jak dodajesz inną aktywność a chcesz budować mase musisz podbić diete.

Ćwicz do kiedy są efekty.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 147326
ankieta by sie zdała żeby wiedzieć coś o tobie wiecej ale tak J/W ćwicz aż do zastoju i pozniej wcale nie musisz zmieniac systemu treningowego na split np możesz dalej FBW jechać zmodyfikowac i dalej do zastoju. (przeczytaj jeszcze raz to co ci viren napisal)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
A Aeroby jest sens robić, np wtorek, czwartek i jak da rade sobota ;> Np jakieś 20-30min biegania ? Chce brzuch ogarnąć czuje, że jest umięśniony tylko na wierzchu jest tłuszczyk :S

Zmieniony przez - Sultan1 w dniu 2011-05-25 15:26:31

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10796 Napisanych postów 47724 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
aeroby rob po treningu odrazu jak masz mozliwosc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
no ok tak lepiej wyjdą, niż np w następnym dniu ?

;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 972 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26955
Lepiej spalisz tłuszcz z powodu obniżonego poziomu glikogenu po treningu a poza tym szkoda osobnego dnia na aeroby.

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 794
ok, dzięki :)

;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan i pytania co do niego

Następny temat

Trening pod redukcje tkanki tłuszczowej

NutLove