Dziennik TieS91

Ties byquuu :)
wpadam po powiadomki !

tez zamówiłem zapas białka, tylko że jeszcze nie doszło bo małe nieporozumienie było, a pake zmaówiłem juz w piatek;/

do tego BA i jabłczan sfd bo planuje taki cykl

wydaje mi się że miesięczny cykl na BA nie ma sensu, lepiej to połaczyc i zrobic jeden a dobry.
weź na jednym cyklu mono i kretę, albo zacznij troche wczesniej BA i potem dodasz mono i potem juz do konca razem.

ale w sumie nie wiem dokładnie, ja mam zamiar ba i jabłko na jednym cyklu dac, ale nie wiem jak będe jeszcze dawkował
bedę miał po 500g BA i jabłczanu

Ale masz tych supli dużo! :O

PS.: ładne plecki ;)

z tym ze Marian ja pierwszy raz bede jadl BA wiec pomyslalem ze dam sam BA a pozniej dam wlasnie z kreta xplod z olimpu co juz kupilem z tego co mi wiadomo na ba tez trzeba robic odpoczynki jak na mono. Myslalem tez o jakiej przedtreningowce ale jeszcze za wczesnie jak dla mnie bo nie bylo takich rzecfzy jak samo aakg czy wlasnie ba, wiec mysle ze powinno byc ok a kreatyny nei brałem juz okolo 4 miesiecy wiec jezeli wszytsko bedzie szlo po mojej mysli bede bral dopiero po okolo 7 miesiacach od ostatniego cyklu , takze powinno niezle klepac, zastanawiam sie tylko czy wlasnie do tego miesiecznego cyklu na ba nie dac aakg, ale nei wiem czy nie za mocno jak na 1 raz ;D

ja BA też nigdy nie brałem...będe pierwszy raz próbował
i spokojnie nie za mocne mozesz łączyc;d aakg to tak jak dobrze pamiętam to na pompe nie pobudzenie(nigdy w sumie nie miałem aakg)
co do przetreningówek to zalezy jak na nie reagujesz, bo to troche szkoda kasy, na mnie w sumie mało co podziałało, chociaż duzo tego nie zjadłem ( z całych opakowan miałem tylko shotguna i stanofusion, reszta to jakieś pojedyncze próbki. ) ale więcej bym juz tego za swoja kase nie kupił, na redu miałem tested burnera z 1,3(na początku bałem się geranium) ale jak sie okazało tez śrendio działało, ale ja jestem odporny na takie stymulatory
ale możesz spróbowac, nie wiem czy tez dobrze pamietam ale BA właśnie jest na cykle 2-4 miesiączne bo krócej nie ma sensu
zrób jak uważasz, ale lepiej by było pewno zrobic tak ze ba zaczynasz miesiac przed kretą potem dodajesz krete i ciśniesz razem już do końca

i co cisnac wtedy 3 miechy na ba :D? jeszcze poczytam dokaldnie o tym i postanowie co i jak .

dzisiaj dizen nei treningowy
szamka+2 kawałki pizzy szamka ostatnia byla na przedostatnim miejscu a serek na ostatnim, poprostu tak zapsialem bo mailem luke 1 posilku :)







Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-15 21:21:31

ja bym tak zrobił ze 3 miechy.
bo imo jeden miesiąc to troche mało
albo większe dawki i wtedy troche krócej wyjdzie, ale nie wiem jak zamierzasz dawkowac.

poczytaj to może tez mi cos podpowiesz.

ja wcześniej niz połowa wrzesnia/październik nie rusze z cyklem

Odpowiedzią na pytanie dot. bezpieczeństwa jest głośne tak. Badania, trwające przez 12 tygodni przyjmowania beta-alaniny, zbadały wiele szeregów wskaźników biochemicznych, hematologicznych i hormonalnych krwi i żadne negatywne zmiany się nie pojawiły. Podczas gdy jest to niemożliwe by stwierdzić, że beta-alanina jest 100% bezpieczna dopóki badania długoterminowe nie zostaną dokończone, wiemy, że do 12 tygodni suplementacji nią jest w gruncie rzeczy bezpieczna.

Czy beta-alanina zastępuje kreatynę?
Beta-alanina nie zastępuje kreatyny. Działają obie substancje różnie, a kreatyna jest wciąż skuteczna w celu maksymalizacji siły i mocy. Tak czy inaczej, powinny być zażywane razem jako maksymalne uderzenie

Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników?
Badanie pokazało, że można brać jej ilość z przedziału od 3,2g do 6,4g dziennie żeby skutecznie podnieść poziom karnozyny i polepszyć swoje wyniki. Ostatnie badanie pokazuje, że zażywanie 4-5g beta-alaniny dziennie podnosi poziom karnozyny i wyniki na takim samym poziomie jak dawka 6,4g dziennie.
Badania wykazały, że beta-alanina podnosi poziom karnozyny średnio o 42-80%, w zależności od przyjmowanej dawki.

Kiedy zauważymy znaczące korzyści?
Widoczne korzyści zauważymy już po około 2 tygodniach, jednak u niektórych może to trwać nawet 1 tydzień. Jak tylko poziom karnozyny wrośnie, korzyści będą kontynuowane. Najbardziej widoczne rezultaty zazwyczaj są odnotowywane w przeciągu 3-4 tygodni, ale na tym się nie kończą.

Ostatnie badanie pokazuje, że poziom karnozyny dalej wzrasta przez okres minimum 12 tygodni dlatego też zalecamy branie beta-alaniny przez conajmniej 3 miesiące żeby zoptymalizować poziom karnozyny.

https://www.sfd.pl/Beta_Alanina,_suplement_rewolucyjny__artykuł-t389256.html






Czyli wiadomo juz wszytsko najlepiej do krety z weglami :) do 3 miesiecy
w tej sytuacji chyba kupie jeszcze to aakg zeby bylo cos na 1 cykl bo 2 bedzie wlasnie polonczenie kreatyny z ba :) myslalem tez o jakiejs przedtrenigowce ,ale wydaje mi sie ze jeszcze za wczesnie na mocniejsze rzeczy i samo aakg powino wystarczac :)

no i w sumie podobnie jak mówiłem zrobisz 3 miesiące pod rzad i bedzie ok. ja tez pojade pddobnie tylko pewno ze 2 miesiace bo nie wiem na ile wystarczy.

przedtrenigówke jak chcesz psróbowac śmiało mozesz na pewno nie za wczesnie.
ale na tym sie raczej cykli nie robi, tylko jako dodatek i poprawa jakosci treningu


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-16 08:40:28

z tym ze wiekszosc przedtreningwoek to polonczenie kreatyn+aakg+ba+tauryna itd. Zastanawiam sie teraz czy nie kupic samego aakg dla zwiekszenia pompy i regeneracji a co za tym idzie masy.a Pozniej co juz pewne zrobic wlasnie cykl na krecei xplod+ba