IHS TEAM.
...
Napisał(a)
Tak za pomocą szczypcy antropometrycznych Wyliczamy grubość fałdów dalej zapewne wiesz co i jak.
Wagom nie ufam bo już miałem z nimi przygodę różnica jednego dnia była od 10-20% na 3 różnych z czego jedna była za prawie dwa tyś zł
używana do badań a pokazała 10.1% wtedy miałem podobnie 14 z hakiem.
najbardziej ufam tej metodzie tylko mierzyć musi ktoś kto to potrafi bo nie jest to wcale takie proste.
Dobrą metodą są jeszcze maszyny gdzie leżysz i wiązki przechodzą jednak tam trzeba spełnić kilka istotnych warunków bo inaczej wyjdzie głupota.
Wagom nie ufam bo już miałem z nimi przygodę różnica jednego dnia była od 10-20% na 3 różnych z czego jedna była za prawie dwa tyś zł
używana do badań a pokazała 10.1% wtedy miałem podobnie 14 z hakiem.
najbardziej ufam tej metodzie tylko mierzyć musi ktoś kto to potrafi bo nie jest to wcale takie proste.
Dobrą metodą są jeszcze maszyny gdzie leżysz i wiązki przechodzą jednak tam trzeba spełnić kilka istotnych warunków bo inaczej wyjdzie głupota.
...
...
Napisał(a)
Albo DEXA DXA hehe spróbuję z tymi fałdami, tylko nie mam suwmiarki ania tym bardziej calipera, zmierze cm
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Bez szczypcy antropometrycznych nie masz co sie do tego zabierać bo nic Ci nie wyjdzie
...
...
Napisał(a)
ja wychodzę z założenia że najlepszym wyznacznikiem jest lustro a nie jakieś pomiary :P
IHS TEAM.
...
Napisał(a)
Damianie lustra kłamią
Popatrz na siebie na siłowni!
Jak się tam widzę to czuje się jak KOCUR
A tu widzisz...
Popatrz na siebie na siłowni!
Jak się tam widzę to czuje się jak KOCUR
A tu widzisz...
...
...
Napisał(a)
No trzeba by opisać wczorajszy dzień po krótce .
Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć.
WCZORAJ!
5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca
6.10 Napalm
TRENING:
Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę
zrobiłem ze 3 serie skoks w dół
ze 2 na ławce płaskiej wow nawet 110 dźwignąłem rano BESTIA!
Sprawdzałem też wykroki.
Tak jak sądziłem 100 wstałem lekko 2 razy na lewą noge 110 było już z rana za dużo troche (Ps. mam fotkę jak przerzuce to dodam chociaż jedną na razie- jak to się o świcie wykroki robi)
Potem bicepsik i tricepsik wszystko po staremu.
W piątek miałem robić 300-tu ale chyba zrezygnuję z racji samopoczucia.
ok dalej
8.30 Detonator+ Glutamina
8.50 Kaszka bebika 90g + rodzynki 30g + odzywka whey 30g
12.30 warzywa 300g + łosoś + late na słodziku
16.00 Surówka + kurczak z warzywami + cola zero 250 ml
19.00 zurek w sprawdzonym lokalu do tego sałatka z kurczaka z sałaty kuraka z grila jajko pomidory itp z oliwą
20.15 Bcaa 5g
Trening w kosza.
22.10 Iso mass 60g+ woda
00.00 Objęcia mojej Ani i wieczny spoczynek do godz 8.00
BEZCENNE!!!!
Dziś padaka rozchorowałem się, nie mam ochoty jeść, źle się czuję itp a miałem zrobić pomiary... no ale może wieczorem się uda chociaż pomierzyć.
WCZORAJ!
5.30 Flexit + cissus+ 6g Bcaa + 9g amino + karnitynka + Eca
6.10 Napalm
TRENING:
Dziś ostatni trening z tej serii więc pozwoliłem sobie na zabawę
zrobiłem ze 3 serie skoks w dół
ze 2 na ławce płaskiej wow nawet 110 dźwignąłem rano BESTIA!
Sprawdzałem też wykroki.
Tak jak sądziłem 100 wstałem lekko 2 razy na lewą noge 110 było już z rana za dużo troche (Ps. mam fotkę jak przerzuce to dodam chociaż jedną na razie- jak to się o świcie wykroki robi)
Potem bicepsik i tricepsik wszystko po staremu.
W piątek miałem robić 300-tu ale chyba zrezygnuję z racji samopoczucia.
ok dalej
8.30 Detonator+ Glutamina
8.50 Kaszka bebika 90g + rodzynki 30g + odzywka whey 30g
12.30 warzywa 300g + łosoś + late na słodziku
16.00 Surówka + kurczak z warzywami + cola zero 250 ml
19.00 zurek w sprawdzonym lokalu do tego sałatka z kurczaka z sałaty kuraka z grila jajko pomidory itp z oliwą
20.15 Bcaa 5g
Trening w kosza.
22.10 Iso mass 60g+ woda
00.00 Objęcia mojej Ani i wieczny spoczynek do godz 8.00
BEZCENNE!!!!
...
...
Napisał(a)
"Jak się tam widzę to czuje się jak KOCUR" dobre:) wykroki 110 kg no ładnie czekamy na fotki
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Napisał(a)
Zatem fotka z wygłupów z nogami i wspomniane wykroki.
W tle lustra gdzie każdy wygląda jak z okładki Muscular D.
Wrzucam pod spodem jeszcze dwie fotki z rana, tylko niestety nie są zbyt dobre, niewyraźne, postaram się zmobilizować Anię i zrobimy jakąś małą kompletną sesyjkę ażeby mieć porównanie również w fotkach za 3 miesiące. Jak tylko wyzdrowieję rozpoczynamy 2 etap akcji P
Kurde podoba mi się ten pomysł z dziennikiem!!!!
Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2011-02-25 09:38:13
...
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Dziennik "Akcja P 2011" -femoris
Następny temat
Dziennik " Akcja P 2011 " - Ksi3ciu
Polecane artykuły