Co do spalacza to dwie kwestie:
1- nie jest to mocny środek.
2- Moja redukcja zaczęła się na dobra sprawę w styczniu chyba 9
więc początek to też nie jest...
Dalej:
Weekend raczej ok zrobiłem też małą odskocznie w formie pizzy w sobotę po meczu.
Wczoraj zapomniałem zabrać jeden z posiłków więc był mały problem ale wybrnałem jakoś podjadając Kebaba z ryżykiem pomiędzy sędziowaniem meczy
A dziś już standardowo:
5.30 Vitargo 40g + 9g Bcaa + 15ml Amino+cissus+ 3 lipo+3 termo+ wit C
6.10 Xpand 1,5 porcji
Trening:
Wersja A po 25 powt.
Aeroby 30 min (nie starczylo czasu na więcej)
8.20 9g bcaa
8.40 Płatki ows. górskie 40g +15g migdały+ 30g whey
11.45 Marchewka z groszkiem 250g + 200g indyka smażonego na pamie bez panierki
13.00 Late z 2 słodzkikami
15.00 200g warzywek+ 150g kuraka podobnie przyrządzony.
+omega 3
18.30 30-40 ryż z oliwą 300g mięska 3 rodzaje + surówki+omega 3
19.00 lipo 3 + thermo 3 + wit C
19.30 Sędziuje meczyk potem może jeszcze pobiegam opiszę jutro
Bez odbioru
...