Dzienne spożycie białka

Skoro będziesz jadł czegoś za mało a innego za dużo, to nie da się stwierdzić jakie będą efekty. Wszystko sugeruje na to, że ich nie będzie.

Czy to prawda że weglowodany nie tuczą? Czyli jak liczyć kcal i tluszcze żeby zauwazyć przyrost masy?

Tuczy nadmiar kalorii :P

Ale weglowodany przecież nie tuczą to jak z tym wkoncu jest

Wyobraź sobie, że twoje ciało to szklanka 250 ml. Jeżeli wlejesz 250ml to nic się nie wyleje, jeżeli wlejesz 300ml to gdzieś te 50ml musi się podziać. Nic w naturze nie ginie.

Ok wlewam te 250 ml, czyli załóżmy 3000 kcal, waga stoi, podbije weglami (które przecież nie tuczą - bo o to pytam), to waga ruszy czy dalej bedzie stała?

Jeśli Twoje zapotrzebowanie na zerze wynosi 3000kcal, to jeśli będziesz jadł 3100kcal waga wzrośnie. Obojętnie czy te nadmiarowe 100kcal będzie z białka, tłuszczy czy węglowodanów. Zresztą skąd myśl, że węglowodany nie tuczą?

https://www.sfd.pl/Silownia_5_rano_co_zjesc_-t1163457.html 
3 post deja vu w temacie.

Pisze tam ze ww nie tuczą. To jak z tym jest?


Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2018-03-28 14:37:42

Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2018-03-28 14:45:15

Zgadza się. Gdyby tyło się od węglowodanów, to w diecie 2000kcal z udziałem 100g węglowodanów przytylbyś. Nadal nie rozumiesz?

No nie rozumiem, dlaczego przytylbym?