SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Do Oceny: Dieta i plan treningowy - PROSBA O POMOC !!!!!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 435
No ok, spróbuję tego :D To jeszcze 2 pytania :)
1. Czy dieta ta co była może zostać ??
2. Czy stosować jakąś suplementację ??/ jeśli tak to jaką ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 7750 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217296
1.Do bani. Poczytaj 10 wzkazówek zywieniowych w dziale "Odżywianie"
2.ew białko do uzupełnienie braków.

btw. Pamietaj że w kazdym posilku musisz mieć źródło białka,tłuszczy,węgli. Unikaj tłuszczy w posiłkach okołotreningowych. pzdr.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 435
Ok :) zaraz poczytam. To jeszcze jedno pytanko :D
Bo podobno trening na masę nie powinien trwać dłużej niż 2 miesiące, a ja już trenuje pół roku. To mam już ćwiczyć rzeźbę lub siłę ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 7750 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217296
Nie. Dany cykl może trwac 2-3 miechy potem tydzien lozu i znowu jazda. Masować możesz nawet 20 lat. To od Ciebie zależy jaki cykl wybierzesz.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 435
Jak możesz to jeszcze napisz ile powtórzeń w każdej serii w tym FBW. Zachęcam też innych do wypowiadania się :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 7750 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 217296
duze partie 8-12 małe 12-10 lub 10-8.

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pln na mase do oceny

Następny temat

plan na mase do korekty