MichallOs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

435

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Podnoszenie żelastwa na siłowni :D

Ostatnia aktywność 13.02.2011 (20:54)

Data rejestracji 13.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	POMOC :) MICHALLOS mam do was wielką prośbę !!!!! powiedzcie mi czy mam redukować czy masować albo np. masować i robisz a6w czy coś na ten mój wielki brzuch ??? oto	1	2011-02-08 21:59
Trening dla początkujących	FBW, a może split ?? pytanko :D witam mam takie pytanie ile trzeba ćwiczyć, aby przejść na splita ?? bo nie weim czy robi c fwb czy split :/	4	2010-08-13 21:04
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ?? witam wszystkich !! mam 16 lat i nigdy nie miałem styczności ze sztukami walki. ważę 62 kg i mam 175 cm wzrostu. jaka sztuka walki jest dla mnie najlepsza ?? bardzo lubię walczyć nogami, ale chciałbym popracowac nad rękami które nie są moją	13	2010-05-01 12:29
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :) witam mam 16 lat, na siłownicwiczę juz 8 miesięcy i wcześniej rokw domu na hantelkach. we moje ręce wpadł amped firmy met-rx i nie weim czy mam go brac ?? czy poczekac jeszcze te 4 miesiące i dopiero ??	12	2010-05-02 16:26
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZE BIALECZKO NA RYNKU !!!!!!! witam chciałbym się zapytać jakie jest najlespze białko z białkiem kazeinowym na rynku?? najlepiej żeby było w miare tanie, dobre, smaczne i o dobrym składzie.	10	2010-04-21 22:02
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach witam wszystkich !!!! jestem ektomorfikiem który właśnie układa swoją dietę na masę :) wiem już jakie jest moje dzienne zapotrzebwoanie na kalorie białka węglwodany oraz tłuszce. mam w planie spożywać 7 posiłków dzinnie. tylko nie wiem które	47	2010-04-19 19:10
Odżywki i suplementy	Ochrona stawów.... Radzę zajrzeć :) witam wszystkich mam takie pytanie czy warto jest brać suple na ochrone stawów ?? jesli tak to jakie?? bo zauważyłem że kiedy skończe robić przysiad ze sztnagą to bili mnie lekko kręgosłup keidy go prostuję lub robie tzw koci grzbiet. bolą mnie	3	2010-04-21 23:08
Trening dla początkujących	IŚĆ CZY NIE ?? witam wszystkich wczoraj zachorowałem i nie weim czy isc na siłownie dzisaij czy darować sobie 1 trening ?? choroba to zwykłe przeziębienie, ale mam wysoka temperaturę i nei weim czy jest sens katowac organizm w takim stanie ??	8	2010-04-19 17:56
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT ?? - Prośba o pomoc + plan do ocenki !!! witam wszystkich :) mam pare pytań. założyłem temat na forum, ponieważ nie szła mi wcale masa. od początku chodzenia na siłownie przytyłem 4kg. przez 6 miesięcy ćwiczyłem splitem, a teraz pewna osoba na forum doradziła mi fbw. ale ja nie mam	4	2010-04-06 21:41
Trening dla początkujących	FBW do oceny !!!!!!!!! WIELKA PROSBA O POMOC !!!!!!! witam wszystkich !!!!! skończyłem właśnie układać swój własny fbw :) bardzo proszę was o ocenę. odpowiedzcie mi równiez na pytanie czy warto sie brać za fbw ?? czy ćwiczyć klasycznie splitem ? i powiedzcie mi jeszcze ile mam robić powtórzeń	7	2010-04-04 22:57
Trening dla początkujących	Do Oceny: Dieta i plan treningowy - PROSBA O POMOC !!!!!!! witam wszystkich !!!! jest to mój pierwszy artykuł więc wybaczcie jeśli będą w nim jakieś niejasności. wiek - 17 lat waga - 61 kg wzrost - 175 cel - masa staż treningowy - 6 miesięcy na profesjonalnej silowni dużo biegam i	16	2010-04-03 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	REDUKOWAC CZY MASOWAĆ ??	2011-02-09 07:46
Galeria Zdjęć	REDUKOWAC CZY MASOWAĆ ??	2011-02-08 22:25
Galeria Zdjęć	REDUKOWAC CZY MASOWAĆ ??	2011-02-08 22:24
Kuchnia SFD	Sos Pomidorowy własnej roboty !! :)	2010-09-18 15:11
Trening dla początkujących	FBW, a może split ?? pytanko :D	2010-08-14 21:28
Trening dla początkujących	FBW, a może split ?? pytanko :D	2010-08-14 21:08
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 22:54
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 18:47
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 17:17
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 17:09
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 16:45
Odżywki i suplementy	Brać czy nie brać ?? - Oto jest Pytanie :)	2010-05-02 16:33
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ??	2010-05-01 16:54
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ??	2010-05-01 14:18
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ??	2010-05-01 12:59
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ??	2010-05-01 12:57
Baza klubów Sztuk Walki	Sanda (sanshou) w Lublinie	2010-05-01 12:51
Sztuki Walki	Jaka SZTUKA WALKI dla mnie najlepsza ??	2010-05-01 12:40
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZE BIALECZKO NA RYNKU !!!!!!!	2010-04-22 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-22 09:58
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 22:45
Odżywki i suplementy	NAJLEPSZE BIALECZKO NA RYNKU !!!!!!!	2010-04-21 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 22:00
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2010-04-21 21:44
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2010-04-21 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość składników odżywczych w posikłach	2010-04-21 18:52