SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dieta- redukcja wagi, zaczynam wszystko od początku, proszę o porady :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5038

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5099 Napisanych postów 71753 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 607776
Spróbuj może zamienić trening aerobowy na Interwał i rob go w dni wolne od treningu siłowego
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 276 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2869
Czyli makro zostaje bez zmian dalej B-170g , W-263g i T-97g , ewentualnie może obciał bym coś z kalorii? Szczerze pwoiem że nie wiem czy podołam interwałom i lubię kręcic bieżnię po treningu :) Co do sylwetki i obwodów to czy Twoim zdaniem poszło to w dobrą strone ? Ile czasu ciągnąć jeszcze redukcje i czy dużo tłuszczu jeszcze jest ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 276 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2869
Panowie , ktoś jeszcze się wypowie czy idzie to w dobrym kierunku i co z tymi kcal i makro zrobić oraz jak długo ciągnąć jeszcze redukcje ? :)


Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-23 15:46:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja, rekompozycja, dieta do oceny.