Waga niska, ona jest spowodowana przez anoreksję czy jakąś inną chorobę? I o co chodzi z tą chorobą stawów? Zabronione uprawianie sportów?
Druga sprawa, że przy anoreksji możesz mieć też jakieś zaburzenia hormonalne. Najlepiej będzie jak zobaczysz się ze specjalistą.
Ale wracając stricte do pytania jak przytyć:
jeżeli chcesz przytyć to musisz jeść więcej, to znaczy. Jeżeli jesz dziennie około 1500 kcal i twoja waga stoi w miejscu to jest to twoje tzw. "zero kaloryczne- czyli miejsce, w którym twoja waga nie będzie się zmieniać". Jeżeli zwiększysz podaż kaloryczności o np. 20-25% to organizm będzie odkładał tą nadwyżkę w formie 'energii zapasowej' (czyli tkanki tłuszczowej) - automatycznie twoja waga będzie rosła do góry tak długo jak te ~1850 kalorii będzie twoim 'zerem kalorycznym'.
Tak to mniej więcej wygląda. Jednakże, jeżeli jesteś na etapie problemów z gospodarką hormonalną (niedowaga, anoreksja) to powinieneś zobaczyć się ze specjalistą, porobić badania itp.
Jak chcesz działać na własną rękę to musisz spożywać więcej kalorii niż twój organizm 'przeznacza na utrzymanie twojej wagi' aby ta nadwyżka szła w tkankę tłuszczową lub mięśnie(jeżeli ćwiczysz)..... ale najlepszym rozwiązaniem byłoby i tak zobaczenie się ze specjalistą