Domin14

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Nieszczyce

O mnie instagram: optimuss_gym

Zainteresowania Fitness

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks, mma, Siłownia

Ostatnia aktywność 27.01.2025 (19:18)

Data rejestracji 02.06.2019 (15:58)

Wzrost: 181 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kontuzja cześć, mam wybity palec i przeszkadxa mi on w ćwiczeniach. czeka mnie przerwa jakieś pomysły na ćwiczenia żeby nie stracić masy ani się nie ulać ?	3	2019-06-22 10:58
Szybkie pytania bez logowania	Trening cześć, czym się różni trening na redukcji od treningu na mase ?	3	2019-06-05 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-09-05 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki	2021-06-24 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka - dobre rozwiązanie?	2021-06-24 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana celu treningowego	2021-02-15 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek 2-3 razy dziennie	2020-03-31 15:50
Trening dla zaawansowanych	2 treningi dziennie	2020-03-16 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odbijać kalorie na wieczór?	2020-01-14 20:51
Szybkie pytania bez logowania	SPLIT klasyczny ile brać na sztangę kg ?	2019-12-09 22:02
Zdrowie i Uroda	Problem z brzuchem	2019-11-09 11:41
Trening dla początkujących	Brak progresu od 6 miesięcy	2019-10-12 09:54
Aktualności - Sporty Siłowe	200 kg w przysiadzie	2019-10-11 08:19
Szybkie pytania bez logowania	Refeed day na redukcji	2019-07-17 21:59
Szybkie pytania bez logowania	Jak ćwiczyć hantlami na biceps i triceps	2019-06-22 11:02
Odchudzanie i forma po męsku	Spalanie tkanki tłuszczowej	2019-06-15 10:03
Szybkie pytania bez logowania	Napoje 0 kcal	2019-06-15 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dyskusja nad dieta, natural, staż ponad 8 lat	2019-06-12 20:27
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-06-12 20:21
Szybkie pytania bez logowania	Owsianka	2019-06-12 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy od tłuszczu się tyje?	2019-06-12 20:03
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-06-12 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2019-06-12 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny	2019-06-11 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zalewanie na masie 3450 kcal	2019-06-11 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na redukcję? Co jeść?	2019-06-02 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:47
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2019-06-02 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla dziewczyny	2019-06-02 16:18