Domin14

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

345

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 7

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Nieszczyce

O mnie instagram: optimuss_gym

Zainteresowania Fitness

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks, mma, Siłownia

Ostatnia aktywność 27.01.2025 (19:18)

Data rejestracji 02.06.2019 (15:58)

Wzrost: 181 cm

Waga: 77 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 112 cm

Obwód przedramienia: 1 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 62 cm

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kontuzja cześć, mam wybity palec i przeszkadxa mi on w ćwiczeniach. czeka mnie przerwa jakieś pomysły na ćwiczenia żeby nie stracić masy ani się nie ulać ?	3	2019-06-22 10:58
Szybkie pytania bez logowania	Trening cześć, czym się różni trening na redukcji od treningu na mase ?	3	2019-06-05 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2023-09-05 19:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zapotrzebowanie kaloryczne i makroskładniki	2021-06-24 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka - dobre rozwiązanie?	2021-06-24 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Zmiana celu treningowego	2021-02-15 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek 2-3 razy dziennie	2020-03-31 15:50
Trening dla zaawansowanych	2 treningi dziennie	2020-03-16 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Czy odbijać kalorie na wieczór?	2020-01-14 20:51
Szybkie pytania bez logowania	SPLIT klasyczny ile brać na sztangę kg ?	2019-12-09 22:02
Zdrowie i Uroda	Problem z brzuchem	2019-11-09 11:41
Trening dla początkujących	Brak progresu od 6 miesięcy	2019-10-12 09:54
Aktualności - Sporty Siłowe	200 kg w przysiadzie	2019-10-11 08:19
Szybkie pytania bez logowania	Refeed day na redukcji	2019-07-17 21:59
Szybkie pytania bez logowania	Jak ćwiczyć hantlami na biceps i triceps	2019-06-22 11:02
Odchudzanie i forma po męsku	Spalanie tkanki tłuszczowej	2019-06-15 10:03
Szybkie pytania bez logowania	Napoje 0 kcal	2019-06-15 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dyskusja nad dieta, natural, staż ponad 8 lat	2019-06-12 20:27
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-06-12 20:21
Szybkie pytania bez logowania	Owsianka	2019-06-12 20:07
Odżywianie i Odchudzanie	Czy od tłuszczu się tyje?	2019-06-12 20:03
Szybkie pytania bez logowania	Redukcja	2019-06-12 19:53
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja czy masa	2019-06-12 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta do oceny	2019-06-11 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Zalewanie na masie 3450 kcal	2019-06-11 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta na redukcję? Co jeść?	2019-06-02 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:47
Szybkie pytania bez logowania	dieta	2019-06-02 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na przytycie	2019-06-02 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dla dziewczyny	2019-06-02 16:18