Posiłek 3 to posiłek przedtreningowy a 4 potreningowy. Mam do dyspozycji jeszcze odzywke bialkowa + biore witaminy z olimpu. W razie potrzeby moge cos dokupic :)
...
Napisał(a)
Witam :) Moim celem jest masa, jestem ekto i bardzo ciężko jest mi przybrac na wadze. 3400 kalori to początkowa baza, z tygodnia na tydzien jak waga bedzie stala miejscu bede dodawal kalorie :) Proszę o ocene mojej pierwszej diety.
Posiłek 3 to posiłek przedtreningowy a 4 potreningowy. Mam do dyspozycji jeszcze odzywke bialkowa + biore witaminy z olimpu. W razie potrzeby moge cos dokupic :)
Posiłek 3 to posiłek przedtreningowy a 4 potreningowy. Mam do dyspozycji jeszcze odzywke bialkowa + biore witaminy z olimpu. W razie potrzeby moge cos dokupic :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Oliwe z przedtreningowego wywal
W 5 zmień chleb na makaron/ryż/kaszę
Zmniejsz tłuszcze tak do 80g
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2014-05-30 09:36:32
W 5 zmień chleb na makaron/ryż/kaszę
Zmniejsz tłuszcze tak do 80g
Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2014-05-30 09:36:32
...
Napisał(a)
tak to teraz wygląda - dorzuciłem jeszcze wafle ryżowe przed treningiem :)
już jest dopięte na ostatni guzik?
już jest dopięte na ostatni guzik?
...
Napisał(a)
Białko i tłuszcze ustaw sobie na jednym poziomie i manipuluj węglami, np. białko daj 2.5g/kg a tłuszcze 1.1g/kg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły