Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
Jak dla mnie to samo, sami do czegoś takiego nie doszli. Mimo wszystko zauważ że to są pienie, nie trenują żadnych walk ani nic bo organizm im na to nie pozwala, pewnie dlatego że źle się odżywiają. Jasne że nie jest taki tłusty, oprócz mięsa i sosów. Zauważ że średni kebab waży 500-600g, w optymistycznej wersji ma 1000kcal. Z resztą powodzenia z białym chlebem, kebabem, pizzą i płatkami kukurydzianymi na redukcji :D
...
Napisał(a)
Nie jem platkow ani chleba bialego, wszystko pelnoziarniste etc, ale tak z ciekawosci pytam ech : P co myslicie o ,, 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? "
...
Napisał(a)
WK sobie daruj :) tyle w tym temacie.
Aczkolwiek czasem trzeba sięgnąć po biały chleb - z błonnikiem też nie można przesadzać choć 95% osób to raczej nie dotyczy.
te 3 kromki z miodem to co to ma być? gdzie tu jakie źródło białka?
Aczkolwiek czasem trzeba sięgnąć po biały chleb - z błonnikiem też nie można przesadzać choć 95% osób to raczej nie dotyczy.
te 3 kromki z miodem to co to ma być? gdzie tu jakie źródło białka?
...
Napisał(a)
Ja się podepnę pod temat, z zupełnie innym zapytaniem. Czy w biedronce pieką jakiś pełnowartościowy chleb? Albo chociaż w jakiejś części? Do stokrotki po razowy mam 3km, a biedronke mam pod domem
Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html
...
Napisał(a)
wisnia w biedronce kazdy dobry ciemny chleb, tylko nie bierz tych tostowych bo przetworzone na maksa.
...
Napisał(a)
A ta :P?
Myślę, czy nie dodac w szkole sobie zamiast tamtego, po prostu mleka z owsianka zmiksowanego czy z bialkiem jeszcze hmm? Nie lepiej? + bo pije wieczorem 2 musujace tabletki (mineraly i witaminy) plusz sie nazywa chyba, ale tego sie nie da dodac, bo nie widac kalorii, to samo z tabletka z omega 3 i co zrobic :C
Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-26 13:12:26
Myślę, czy nie dodac w szkole sobie zamiast tamtego, po prostu mleka z owsianka zmiksowanego czy z bialkiem jeszcze hmm? Nie lepiej? + bo pije wieczorem 2 musujace tabletki (mineraly i witaminy) plusz sie nazywa chyba, ale tego sie nie da dodac, bo nie widac kalorii, to samo z tabletka z omega 3 i co zrobic :C
Zmieniony przez - Tlenek w dniu 2013-10-26 13:12:26
...
Napisał(a)
1. Ok
2. Daj tutaj normalny posiłek ww złożone + białko
3. Ok
4. Banana daj albo rano albo po treningu jakoś, tutaj wrzuć jakieś źródło białka najlepiej mięso np. pierś
5. Zamień to na normalny posiłek
6. Ok
2. Daj tutaj normalny posiłek ww złożone + białko
3. Ok
4. Banana daj albo rano albo po treningu jakoś, tutaj wrzuć jakieś źródło białka najlepiej mięso np. pierś
5. Zamień to na normalny posiłek
6. Ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
a gdzie treningi wypadają?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
treningi mam okolo 18-19 (zaczynam) a trwaja godzine czyli do 19 lub 20
Poprzedni temat
Dieta do oceny + suplementy
Polecane artykuły