Czy jedna seria wystarczy ? --<< wedźcie >>--

.

bravo18... nie rob z siebie d****a, bo za szczeniackie zachowanie najwyzej mozesz BANana zarobic, a nie komus nerwy popsuc.

Moim zdaniem na temat- inaczej bym jej nie wstawial....
Ustosunkowalem sie po prostu do tego typu metody. Tak jak napisalem- jest dobra, ale....i nie dla kazdego...
A to czy bedzie miala nazwe "psie gowno", "heavy duty" czy "metoda DeLorme- Watkins'a" w gurncie rzeczy bazuje na jednym wspolnym zalozeniu- liczy sie intensywnosc a nie objetosc. Stad moja wypowiedz.
Pozdrawiam.

jakie jest źródło tego art. ?

nie robie z siebie d****a tylko nie widzialem odpowiedzi i musialem wysylac artykuły - pewnie o to chodzi. a o reszte juz nie pytam bo nie ma sensu

dzieki red
o cos takiego mi chodzilo w materii badan, wazne a wlasciwie najwazniejsze sa jednak WASZE odczucia wzgledem tego typu podejscia a wiec nie mowie tu o cwiczeniu na pol gwizdka w 3-4 czy 8 seriach tylko o tym jak reagujecie sami na zmniejszenie serii wlasciwych do jednej
sam stosuje taki motyw podczas treningu silowego kiedy to okolo 6-9 serii jest seriami wstepnymi i utrzymujacymi a tylko jedna seria wlasciwa, czyli wykonywana z maksymalnym wysilkiem
sog wpada

bravo ty chyba naprawde podstawówke powtarzasz , czytaj tytuł i artykuł , to nie ma przedstawiac żadnego astykułu tylko przedstawiac fakt ze jedna seria jest wystarczająca do przetrenowania mięśni , wzrostu siły itd. , poza tym w psim gównie nie ma jednej właściwej serii tylko kilka wiec już w tym miejscu to się ma jak g**** do cukierka , dalej wymieniać , czy już łapiesz koncept ?

tekstu źrudłowego niestety nie znam , mam ładnych pare podobnych artów i to już jakiś czas i teraz postanowiłem sie z wami podzelić nimi , no tylko tłumaczyć trzeba wiec co pare dni coś wstawiam

gall , tak po dłuższym przemysleniu to jednak można tego arta odnieść co do metody treningowe , ale nie do żadnego psiego gówna , tylko do pewnej odmiany heavy duty ją jest HIT - ale ten art nie miał na celu propagacji któregoś z nich tylko uświadomienie że , tak jak powiedziałeś , intensywność a nie objetość się liczy

OBELIX - mam jeszcze pare badań , nie koniecznie o jednej serii , ale też ciekawe - co jakiś czas bedę tłumaczyła i wstawiał

narqua

bede jak najbardziej wdzieczny

czlowieku chyba nie znasz idei dogg crapp bo tam seria praktycznie jest jedna.

znam doskonale , sam pare rzeczy musiałem dotłumaczyć w tamtym arcie żeby zamieszania nie było , jedno ćwiczenie , normalna progresja progresja , ostatnia seria wykańczająca podzielona na kilka dojść że tak to nazwe , potem jeszcze rozpietki, nie ćwiczy sie całego ciała tylko podział , w tym gównie ćwiczy sie za czesto , nie to co w HIT'ie w którym robi sie maksymalnie 2-3 treningi w tygodniu [ do którego ten art - bo to treningiem nie można nazwać - pasuje ] - co to ma z jednym ćwiczeniem i jedna seria na partię ? nie odpowiadaj , nie chcę znać twojego zdania

poza tym przestań , nie ma zamiaru sie kłócić w tym pości , nie chce tu śmieci

jak nie rozumiesz to juz twój problem , mnie i tego postu do tego nie mieszaj

OBELIX - jestem w trakcie tłumaczenia jednego z nich , wkrótce będzie

narqua