Z gory dziekuje za odpowiedz.
Z gory dziekuje za odpowiedz.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźa co do venoma jeden z najefektywniejszych srodkow
mozesz sie skusic na leviatana
wsumie 30 kg
to sadze ze potezna nadwaga i odrazu hardcorowe srodki zly wybor
a i 2 miechy na thermalu to za duzo
po 4 tyg orgaznim sie uodparanmia na efedryne przewaznie
Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-10-13 19:58:55
lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota
niech organizm odpocznie.
potem coś z: tight, scorch, venom, leviathan, hydroxycut hardcore.Wybór jest.
Strasznie dużo już zrzuciłeś.
Napisz może jak przebiegała ta redukcja.Ile ważyłeś i ile ważysz teraz.Podaj trochę danych żeby można było doradzić.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Zaczne od tego ze od 7 lat odwiedzam silownie. Czasami regularnie (rok) czasami mniej.Nigdy nie bylem lekki. 3-4 lata temu zaczelem diete. Doprowadzilo to do momentu kiedy 3 lata temu zszedlem ze 135 do 110... moja waga optymalna to w granicach 90kg (mam dosc ciezka budowe). Pozniej powoli powoli pielem sie aby w czerwcu tego roku powiedziec nie i rozpoczac zabawe w redukcje... jak widac 3 lata zabralo mi zebranie grubo ponad 50kg. Mam dosc duze predyspozycje do wachan masy ciala co widac na zalaczonym obrazku. W czasie tych 3 lat byly przerozne diety, glodowki i tym podobne ale to tylko zwiekszalo problem (efekt yo-yo).
Przypuszczalnie- bo nie zwazylem sie na poczatku- wazylem w granicach 165kg.
Redukcja skladala sie z nastepujacych elementow:
Thermal Pro Evolution 120 kabsow (pierwszy miesiac 60, pozniej miesiac przerwy, i znowu kolejny miesiac 60)
Dieta: Sniadanie- jogurt typu actimel lub cos podobnego
Obiad- Piers z kurczaka pieczona lub gotowana i do tego warzywa
Kolacja- to samo co obiad ale polowe mniej (pol piersi)
Poza tym duzo grejpfrutow oraz wody. Wychodzi dziennie od 600-1000 Kcal.
Areoby- orbitrek czy jak to nazwac 2 razy dziennie... rano HIIT (5x 15sek 45sek plus rozgrzewka i rozbieganie czyli w sumie jakies 12-15 minut) poniez 30-40minut rownym tepem o zmiennym obciazeniu
Masaz: drenaz limfatyczny 2-3 razy w tygodniu.
Obecnie waze 135kg. Masazystka, ktora nie znala mojej wagi na poczatku i teraz zgadla odrazu ile zrzucilem a ona ma naprawde wprawne oko wiec chyba widac ;)
Obecnie juz od tygodnia jestem bez spalacza ale udalo mi sie zrzuci 3-4 kg wiec nie jest zle aczkolwiek zdaje sobie sprawe ze z nim bylo by wiecej. Stad bylo moje pytanie czy mozna odrazu zaserwowac jakis inny spalacz po Thermalu (inny sklad, inne dzialanie) Ale skoro mowicie ze nie poczekam te 2-3 tygodnie (do listopada) i znowu zaczne. Chyba ze macie jakies inne pomysly.
Poza tym mam zamiar wrocic na silownie. Narazie tylko miesnie brzucha i delikatnie triceps i plecy ale zadnego ostrego treningu. Widze jak na mnie katabolicznie dzialaja areoby a w szczegolnosci na moje miesnie. Sylwetka zajme sie kiedy zrzuce kolejne 30kg a taki mam plan do konca roku ;)
To chyba tyle jesli chodzi o przebieg. Jesli macie jakies rady z gory dziekuje ;) Moze komus pomoze ta dieta i jej przebieg we wlasne redukcji.
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
tak, jak pisałem - odpocznij totalnie.
ale jedna rada - udaj się do działu "Odżywianie". Z tego co widzę, dieta nie za bardzo
ale dużo zrzuciłeś.Fakt.
Dalej jak chcesz możesz redukować, ale już nie tak drastycznie.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.