FU
ja mam poze jak do wioslowania malym ciezarem, opieram sie niecwiczaca dlonia o udo ze strony ramienia trenujacego i macham - w miare stabilna postawa
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
wypróbuję taką wersję jutro.
żebym tylko się nie wywalił
btw:kiedyś słyszałem rozmowę sezonowców.Jeden z nich przekonywał drugiego, że na okrągłe barki jest wyciskanie i unoszenie w przód.A w bok i w opadzie to są niby ćwiczenia na klatę
nic nie mówiłem, ale myślałem, że padnę.Nie ma to jak analiza kogoś, kto nic nie wie
spadam na mecz.
pozdro
żebym tylko się nie wywalił
btw:kiedyś słyszałem rozmowę sezonowców.Jeden z nich przekonywał drugiego, że na okrągłe barki jest wyciskanie i unoszenie w przód.A w bok i w opadzie to są niby ćwiczenia na klatę
nic nie mówiłem, ale myślałem, że padnę.Nie ma to jak analiza kogoś, kto nic nie wie
spadam na mecz.
pozdro
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Ale wy dwaj macie podobne buzki na awatarach 
. Jakies pokrewienstwo?
Ja po 2 latkach na silce robilem 30kg* 3serie po 10-15powt. Potem zabraklo sztangielek i zrezygnowalem na korzysc ultraszerokiego wioslowania do klaty w glebokim opadzie. Ludzie mysla ze to na plecy, hehe... no troche, ale kogo rusza 100kg i w miare ladna technika?
Fu: jak niby mialbys upasc na pysk? A wersja jednoracz w sumie lepsza mi sie zdaje, tyle ze ciezaru jeszcze wiecej trzeba.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 21:54:51
. Jakies pokrewienstwo?
Ja po 2 latkach na silce robilem 30kg* 3serie po 10-15powt. Potem zabraklo sztangielek i zrezygnowalem na korzysc ultraszerokiego wioslowania do klaty w glebokim opadzie. Ludzie mysla ze to na plecy, hehe... no troche, ale kogo rusza 100kg i w miare ladna technika?
Fu: jak niby mialbys upasc na pysk? A wersja jednoracz w sumie lepsza mi sie zdaje, tyle ze ciezaru jeszcze wiecej trzeba.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 21:54:51
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
jak mialbym upasc ? zeby wyizolowac akton tylni trzeba sie maksymalnie pochylic a to nie idzie w jednym szeregu ze zwiekszaniem obciazenia - zwyczajna fizyka , stowka tez nie wiosluje majac kat NOGI<)TULOW 90stopni bo bym lezal na pysku po intensywniejszym szarpnieciu - zly rozklad sil dzialajacych na cialo, wystarczy ze przy negatywnym sztanga zlapie ped i juz wazy duzo wiecej co nie oznacza ze moje cialo jest w stanie z wiekszym ciezarem utrzymac sie w tej samej pozycji
, stowka tez nie wiosluje majac kat NOGI<)TULOW 90stopni bo bym lezal na pysku po intensywniejszym szarpnieciu - zly rozklad sil dzialajacych na cialo, wystarczy ze przy negatywnym sztanga zlapie ped i juz wazy duzo wiecej co nie oznacza ze moje cialo jest w stanie z wiekszym ciezarem utrzymac sie w tej samej pozycji -World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
Musisz sie troche pogimnastykowac jednak. 90stopni to za malo. Nogi musza byc ugiete, a sztanga mniej wiecej nad palcami stop. Dupa wazy swoje..fizyka i tyle. Widac jasno ze kiepsko u ciebie z pelnymi przysiadami, z ciagiem klasycznym tez nieciekawie. Zapomnij o 90stopniach...nogi trzymasz prosto? 
To juz zaczyna byc cwiczenie najszerszych.
Poza tym maks pochylenie wcale nie daje lepszej izolacji tylnego aktonu niz np 30stopni. Sproboj.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 22:14:57
To juz zaczyna byc cwiczenie najszerszych.
Poza tym maks pochylenie wcale nie daje lepszej izolacji tylnego aktonu niz np 30stopni. Sproboj.
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 22:14:57
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
grrr jak zwykle nieporozumienia
najlepiej w przeliczniku wyczucie miesnia/ciezar wypada w moim wypadku wlasnie taka pozycja - pochylenie w ten sposob zeby barki i czesciowo plecy byly w miare rownolegla plaszczyzna do plaszczyzny podloza
najlepiej w przeliczniku wyczucie miesnia/ciezar wypada w moim wypadku wlasnie taka pozycja - pochylenie w ten sposob zeby barki i czesciowo plecy byly w miare rownolegla plaszczyzna do plaszczyzny podloza
-World belongs to strong and brutal-
...
Napisał(a)
wuder
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
1315
Wiek
3 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
14830
Nitro napisz mi na @ swój staż i dotychczasowy plan na barki i resztę.
wuder
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
295
Napisanych postów
14936
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
31442
FU: pisales 90 stopni miedzy udami i tulowiem.. pozycja 180stopni miedz tulowiem i podloga to kwestia indywidualna. Laczac jednak oba katy otrzymujemy pozycje fizycznie niemozliwa bez polmetrowych stop.
Grrr niepoozumienia Grrrr wprowadzanie w blad.
Grrr niepoozumienia Grrrr wprowadzanie w blad.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
216
Napisanych postów
36673
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
115957
Ale wy dwaj macie podobne buzki na awatarach . Jakies pokrewienstwo
WODYN, poważnie?
w sumie to nie wiem co przedstawia avatar FU
a łączy Nas zamiłowanie do siłowni i od października wspólna uczelnia.
a z tym kątem to się zgodzę.180stopni w stosunku do podłogi to trzeba by być przywiązanym żeby nie zlecieć
WODYN, poważnie?
w sumie to nie wiem co przedstawia avatar FU
a łączy Nas zamiłowanie do siłowni i od października wspólna uczelnia.
a z tym kątem to się zgodzę.180stopni w stosunku do podłogi to trzeba by być przywiązanym żeby nie zlecieć
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
52689
moj avatar to Marv, gosc z filmu Sin City, rownie mila persona co ja
-World belongs to strong and brutal-
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Trening średniozaawansowanych
Następny temat
mam dziure w gornej polowie klatki
